Подскажите способ выйти из сильной депрессии?

Самолечение не советую-навредите себе.
По данным Государственного научного центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, за прошедшие два десятилетия Россия потеряла из-за суицидов около 800 тыс. человек .Основная масса тех, кто кончает жизнь самоубийством, – это мужчины, причём в основном люди
зрелого, работоспособного возраста. Средний возраст мужчины-самоубийцы в России – 45 лет, а женщины – 52 года. В мире средняя частота суицидов на 100 тыс. чел. составляет 14 случаев, в России этот показатель в 1,5 раза выше.

Проверить для себя наличие депрессии можно так:
Основные признаки депрессии
1.Снижение (угнетённое, подавленное, тоскливое) настроения.
2.Утрата прежних интересов как способности испытывать удовольствие.
3.Утрата энергии со снижением активности, повышенной утомляемостью.
Другие депрессивные симптомы.
-Снижение способности к сосредоточению внимания.
-Снижение самооценки и уверенности в себе.
-Самообвинение и самоуничижение.
-Нарушение сна.
-Снижение аппетита.
-Мрачное и пессимистическое видение будущего.
-Суицидальные тенденции.
Тяжесть депрессии.
Лёгкая депрессия-2 основных признака + 2 дополнительных.
Умеренная депрессия-2 основных признака + 4 дополнительных.
Тяжёлая депрессия-3 основных признака + 6 (и более) дополнительных.
Помощь при депрессиях
Современный подход к лечению депрессий предполагает комбинацию различных методов -биологической терапии (медикаментозной и не медикаментозной) и психотерапии.
Медикаментозное лечение назначается пациентам с легкими, умеренными и тяжелыми проявлениями депрессии. Необходимым условием эффективности лечения является сотрудничество с врачом: строгое соблюдение предписанного режима терапии; регулярность визитов к врачу; подробный, откровенный отчет о своем состоянии и жизненных затруднениях.
Антидепрессанты
Правильная терапия позволяет в большинстве случаев полностью избавиться от симптомов депрессии. Депрессия требует лечения у специалистов. Основными преимуществами антидепрессантов новых поколений являются улучшение переносимости, уменьшение побочных действий, снижение токсичности и высокая безопасность при передозировке. Доза препарата определяется индивидуально для каждого пациента.
Основные этапы терапии:
1Определение тактики лечения: выбор антидепрессанта с учетом основных симптомов депрессии у каждого пациента, подбор адекватной дозы препарата и индивидуальной схемы лечения.
2 Проведение основного курса терапии, направленного на уменьшение симптомов депрессии вплоть до их исчезновения, восстановление прежнего, свойственного пациенту уровня активности.
3 Проведение поддерживающего курса терапии в течение 4-6 и более месяцев после общей нормализации состояния. Этот этап направлен на профилактику обострения заболевания.
Что обычно мешает проведению медикаментозного лечения?
1 Неправильное представление о природе депрессии и о роли медикаментозного лечения.
2 Распространенное неверное представление о безусловном вреде всех психотропных препаратов: возникновение зависимости от них, отрицательное влияние на состояние внутренних органов. Многие пациенты уверены, что лучше страдать от депрессии, чем принимать антидепрессанты.
3 Многие пациенты прерывают прием при отсутствии быстрого эффекта или же нерегулярно принимают лекарства. Важно помнить, что проведены многочисленные исследования, подтверждающие высокую эффективность и безопасность современных антидепрессантов. Урон, наносимый депрессией эмоциональному и материальному благополучию человека, по тяжести не сопоставим с незначительными и легко устранимыми побочными эффектами, которые иногда возникают при применении антидепрессантов. Следует помнить, что терапевтический эффект антидепрессантов нередко наступает только через 2-4 недели после начала приема.
При отсутствии финансовых возможностей можно бесплатно обратиться к психотерапевту в психиатрический диспансер или при поликлинике.

Поверьте моему личному опыту, действительно поможет только психиатр. Не бойтесь, на учет с этой болезнью не ставят, если не болеешь по несколько раз в год в течение определенного времени.

любимое хобби и очищение изнутри органов от токсинов и шлаков сорбентами и кровоочистителями \ чаи. отвары из трав \. . общаться только с приятными вам людьми \ почувствуете \ .

Вы видите, слышите. Можете говорить, смеяться и плакать. Ходить, самостоятельно кушать и. т. д.... И это Вас не радует? Вас можно посадить на сильные антидепрессанты и транквилизаторы. Забить причину состояния. А дальше? Если не можете сами, с помощью специалиста выясняйте причину невроза. Чем Вы не удовлетворены в жизни? Какие обиды, боль, переживания из детства с Вами до сих пор? И ещё...если где-то глубоко... но хочется радоваться жизни-это ЗАМЕЧТАТЕЛЬНО)) При истиной депрессии такое желание отсутствует. Удачи!

лично я не лечил, просто решил жить всем на зло)

Хочу посоветовать Вам зайти на ЮТуб. 
Там есть специальный психологический раздел, где много 
видео-ответов профессиональных психологов на самые часто задаваемые вопросы. 
Скорее всего Вы там найдете ответ. 
Введите: Психолог Онлайн 24.

нужна физическая разрядка. Например, сходить в аквапарк, или прокатиться на мотоцикле. Нужен выброс адреналина

попробуй развеется, отвлечься .понимаю, что не хочется, но через силу.. у меня она тоже была, плюс букет различных симптомов.. но, как только я взяла себя в руки, начала отвлекаться, нашла для себя занятие все нормализовалось, правда за исключением симптомов.. я желаю удачи тебе ..постарайся не отвлекаться на себе.. лучше развейся и улыбайся всем назло, не смотря на свое состояние..

Обычную депрессию можно полечить всякими приятными мелочами для себя. сходить в салон красоты, пошоппинговаться. )
а если это уже серьезно, то могу посоветовать сменить работу, или хобби)
например, начни рисовать. очень затягивает)
или на худой конец просто ВЛЮБИСЬ, тоже вариант