Как справиться с социофобией? Насколько это реально?

Есть какой-то сайт социофобов - заходил я туда как-то для исследования. Почитай, что там на форуме такие же социофобы как ты пишут, может поможет

Наиболее эффективным методом лечения социофобии является когнитивно-поведенческая терапия. Он дает позитивные результаты в 90% случаев. В основе такой психотерапии лежит осознание пациентом взаимосвязи между его мыслями и ощущениями. Проведя коррекцию мышления можно изменить не только психические, но и физические ощущения, благодаря чему симптомы социофобии заметно ослабевают либо полностью ликвидируются.
Лечение социофобии обычно начинается с осознания пациентом того, что его проблемы не являются исключительными и присущи многим другим людям. Человек с помощью психотерапевта или самостоятельно, должен понять, что социофобия коренится не в плохом отношении к нему окружающего мира, а в его собственном сознании. Преодоление страха базируется на переключении внимания с внутренних ощущений на то, что реально происходит вокруг человека. Важно научиться в процессе любого общения добиваться полной мышечной релаксации и спокойного равномерного дыхания. Для этого разработано большое количество методик, из которых подбирается наиболее подходящая для пациента. Необходимо, также научиться правильно выражать эмоции – вместо того, чтобы подавлять их, открыто проявлять свои чувства для снижения интенсивности напряжения. Если же в очередной раз возникает ситуация, провоцирующая приступ социофобии, следует запретить себе возвращаться к ней в воспоминаниях. Нередко именно мысленное воссоздание неприятной сцены вызывает развитие социофобии и расход эмоциональных резервов.

Тоже был замкнутым, боялся всех, неловко чувствовал, просто стоит четко осознать что ты ничем не лучше и не хуже остальных людей, у всех почти одинаковый потенциал, а хорошей терапией будут личностные тренинги, репетиция перед зеркалом и приобретение личных качеств (харизма, общительность и проч) . Интересуйтесь другими людьми, ищите собеседников и постепенно все уйдет.