Магний для чего принимают?

Калий и магний для сердечка и ЦНС.

Магний, так же как и калий, кальций или натрий, имеет электролитические свойства и выполняет определенную физиологическую функцию в организме. Элемент первым обнаружил английский ученый Гэмфри Деви в 1808 г. В земной коре магния содержится около двух процентов, а в организме человека этого вещества всего два - три десятка граммов и в основном внутри клеток, где магний вместе с калием является вторым по значимости минеральным веществом. В системе кровообращения магния около процента.

Магний задействован более чем 300 известных ферментативных реакциях (он регулирует расщепление глюкозы, участвует в окислении жирных кислот и активации аминокислот и др) , оказывает успокаивающее действие на сердце и нервную систему.

Минерал очень важен в регуляции нервно-мышечной активности сердца, стабилизирует сердечный ритм, необходим для метаболизма кальция и витамина С, принимает участие в энергетическом превращении углеводов.
Препараты магния нормализуют артериальное и внутричерепное давление, предотвращают судорожное сокращение мышц, снимают спазмы сосудов, синдром хронической усталости, способствуют снижению холестерина в крови. Минерал находится в продуктах из цельносмолотого зерна, в овощах, крупах (гречневая, пшенная, перловая, овсяная) , отрубях, фасоле, мясе, птице, в минерализованных водах.

Ну, если совсем кратко, то при дефиците магния. "Дефицит магния, сопровождающий такими симптомами, как: незначительные нарушения сна, повышенная раздражительность, слабая тревога, повышенная утомляемость, спазм икроножных мышц." Так что очень важно поддерживать его на должном уровне, в этом плане посоветую проверенное немецкое средство - саше магний диаспорал 300.

Магний чрезвычайно важный микроэлемент для сердца и не только .

У меня нехватка именно судорогами сопровождалась, очень больно и почему то ночью. Пока отпустит стояла на одной (пораженной) ноге, какой там уже сон. Ну и раздражительность от недосыпа естественно дневная. Пила магний хелат, курсом, покупала эваларовский. Теперь периодически для профилактики пью.