Мне поставили диагноз сахар в крови 6.5 это много и что надо делать?

Это не очень много, но при сахарном диабете нужно соблюдать строгую диету, периодически у эндокринолога проходить обследование, сдавать кровь и мочу на сахар.

Это уровень сахара в крови натощак? В таком случае назначается тест на толерантность к глюкозе. Диагностическая ценность теста заключается в том, что с его помощью можно диагностировать не только сахарный диабет, но и нарушение толерантности к глюкозе (латентный диабет) , при котором сахар крови не повышается натощак, нет глюкозы в моче и отсутствуют клинические проявления. В таком случае, уровень сахара измеряется дважды: натощак, и после приема 75 грамм глюкозы.
Диета! Вам также рекомендуется исключить все те продукты, которые имеют высокий гликемический индекс. Гликемический индекс показывает то содержание глюкозы, которое есть в каждом, отдельно взятом продукте питания.

Есть больше овощей и фруктов, а также пищу, богатую белком (творог, яйца, белое куриное мясо, нежирную говядину, рыбу, фасоль, горох, пекарские дрожжи, крупы) . Полезны кисломолочные продукты и цельное свежее молоко. Помогают понизить уровень сахара в крови лук, чеснок, хрен, морковь, салат, сливы, брусника, голубика, черника, смородина, салат из одуванчиков и крапивный суп. Из поджаренных корней одуванчика, лопуха, цикория готовят кофе. Также хорошо пить чай из листьев земляники, брусники, черники, голубики, крапивы, шалфея, можжевельника, пряностей (черного тмина, кориандра, куркумы) .

Диагностические критерии в отношении диабета:
Люди с уровнем содержания сахара в крови между 6,1 ммоль/л (110 мг/дл) и 7,0 ммоль/л (126 мг/дл) подвержены повышенному риску развития диабета, и им следует улучшить свой образ жизни для уменьшения этого риска.

пока ограничьте сахар

Не переживайте. Норма сахара от 3,5 до 5,5 на голодный желудок.
Если даже что-то там накануне сладкое ели или перед сдачей крови выпили
водички,
то сахар может быть до 7,5 ммоль/л.
Если что - можете пересдать ещё раз анализ крови (из пальца или из вены)
на сахар для своего спокойствия. Для точности анализа, с семи вечера не есть, с утра не есть ни пить, и с утра идти в лабораторию для сдачи крови на анализ.

А у меня 6,5 сахар в моче. В крови 5,4.

Не факт, что много, но многовато. Бывают всплески сахара, особенно, после съеденного сладкого или выпитого чая с сахаром. Советую проверить ещё раз. Если повториться та же картина, то где то диабет приближается.

Уровень сахара в крови в норме в анализе крови на глюкозу должен быть в пределах 3,3-5,5 ммоль/л. так что многовато. сходите к
эндокринологу лучше, уровень сохара постоянно меняется в течении дня.