У меня растяжение связок стопы.

Лучше обратиться к врачу. Тебе дадут больничный лист. А так покой, первое время холод, потом тепло. И повязка из эластичного бинта (комфортная, чтобы не слишком туго. ) Чтоб потом спал отек можно прикладывать под бинт капустный лист.

Тугая повязка, покой (снизить нагрузки) , прохладные ванночки, 5 инъекций диклофенака - не больше!! ! ( побочный эффект - сильно сажает желудок).

Трудно отвечать на такой вопрос без клинических и рентгенологических данных. Но тем не менее - повреждение связок бывает серьезной проблемой. При серьезном повреждение связок требуется иммобилизация (например гипсовой лонгетой) в течение двух-трех недель. Средние сроки восстановления трудоспособности от 3 до 6 недель.

К врачу, а так - если коленостоп, то мазями - но не в коем случае, не разогревающими.... И в аптеке есть такое носок эластичный - спец. для голеностопа, фиксирует, мне помогло хорошо, но мазать надо (пробуй нурофен - гель в зеленой коробочке, форма - как тюбик с зубной пастой)

Лечите у врача обязательно, я 15 лет назад не пролечила - теперь каждое изменение погоды меня мучают эти связки. Я шла на очень высоких платформах и правая нога соскочила и подвернулась, я даже потеряла сознание и не могла встать, теперь у меня эта нога становится тоньше другой, т. к. на другую я делаю невольно больше нагрузку....

К врачу!