Болезни, лекарства

Правильное питание и запоры (Вопрос вн)..

Я уже 5 дней не могу сходить в туалет по-большому. Питаюсь вроде правильно, ничего жареного, копченого, мучного Не ем, сладкое немножко. Кушаю 2 р в день - завтрак и обед (промежуток между ними 6 часов) Знаю что нужно есть через 3,5-4 ч, но не получается.
Завтракаю в 7 утра - это почти всегда овсянка на молоке, молочные продукты (творог или кефир) и чай с конфеткой, потом обедаю в 14 .30 -это всегда суп, второе и чай (и то и друогое небольшие порции), в 19.00 часов я занимаюсь физ. упражнениями ровно 1 час.
Перед сном выпиваю полстакана кефира, либо ем какой -нибудь фрукт.

Так вот я не могу понять почему мучают запоры? Ведь стараюсь питаться правильно... Незнаю уже чего делать ((((Дайте совет, пожалуйста.
Дмитрий 0
Дмитрий 0
963
Сейчас лучше сделать клизму или принять слабительное.

А так по питанию - овсяную кашу каждое утро, и в туалет будете без проблем ходить. Только варить ее надо на воде, а не на молоке, и добавлять растительное масло. Нужно пить больше жидкости, есть больше овощей и фруктов, особенно хорошо свекла и кабачок (просто обжариваете порезанный кабачок в масле) , слива, чернослив. И больше двигаться, но у вас, похоже, с этим проблем нет, раз занимаетесь спортом... так держать!

А вообще, все проблемы у нас в голове, и запоры часто возникают от того, что вы что-то не можете отпустить, расстаться с прошлым, решить проблему какую-то. Либо вы не видите результата своих усилий и это заставляет вас опускать руки. Может быть, нужны новые мысли, новое отношение к жизни.

Желаю вам успехов!
ЕД
Екатерина Дмитриенко
691
Лучший ответ
*Miss_ Dior*, десертную ложку раст масла по утрам. заесть солью или лимон.
в Вашем случае 2 ложки, пока разрешится вопрос.

Помимо того что вы кушаете необходимо пить воду хотя бы литр в день.
Овощей добавьте в рацион.
АК
Анюта Качан
94 647
Ваше питание не является правильным. "Каких - нибудь" фруктов должно быть хотя-бы 70% от всей еды.
Aktoti Abdrakhmanova
Aktoti Abdrakhmanova
18 801
варите красную свеклу, тыкву и ешьте
У меня все самоочищается если винограда объесться.
Ну-с организмы у всех разные, и видимо какие-то продукты вами плохо усваиваются и вызывают запоры. Раз 5ый день пошёл без туалета - было бы хорошо "почиститься" слабительным. А потом поэксперементировать с питанием - вводить или убирать новые продукты и следить на что среагирует организм. Ну и еще действенно конечно - свёклу кушать.
попробуйте есть больше фруктов и хорошо еще помогает чернослив и курага.
тебе не хватает йода и витаминов группы B. пей йодомарин и мильгамму.
Купите и выпейте траву сенну. только сделайте это на ночь и так, чтобы на следующий день вам никуда не идти. Очень помогла лично мне прочистить кишечник и потом его работа сама нормализовалась...
Такая же проблема. Мне 37 лет. Спортивностройного телосложения. Без вредных привычек. Сначала я отравился и с этого всё и началось. Я студент медицинского техникума. Сам Массажист-корректор СПб. Очень стали мучать запоры неделями. Трудно дышать и ходить, мир не мил, будто хроническая усталость, на перефирии краснота и отёки, кода пропиталась каловыми массами, жуть какая то, я уже начинаю терять сознание, ноги слабые силы покидают конкретно. Пока я сам недодумался сделать себе клизму. И все стало на свои места. Питаюсь не правильно потому что нет режима у студента. Надо и учится и работать, а спать ночью только после 12:00.
IV
Igor Vlasov
129
вывывывы