Какая форма КАЛЬЦИЯ лучше усвояемая организмом?

Обычно, врачи назначают с витамином Д. Но многие доктора советуют во время приемов препарата кальция МНОГО двигаться. От одного врача слышала, что кальций усваивается хорошо после 5 часов вечера, типа наилучшее время по биологическим часам.. . Конечно, лучше если в Вашем ежедневном рационе просто будет один или несколько продуктов, содержащих кальций. Например, одной-двух чайных ложек творога в день будет достаточно! Но это, если каждый день кушать.. . Еще желатин (желе) и холодец полезны для укрепления костей и суставов.
Глюконат кальция используют для лечения аллергии и очищения крови.. . Карбонат кальция - при некоторых заболеваниях жкт.. . Цитрат, малат, лактат, аскорбат кальция - это вроде, вообще, пищевые добавки, используемые в пищевой промышленности, но не для насыщения нашего организма кальцием.. . Коралловый кальций и Хелатная форма кальция, для меня лично, вещь сомнительная.. .
При сравнении кальциевых добавок Вы всегда должны проверять, сколько они содержат элементарного кальция. Так кальция карбонат содержит 40% кальция, кальция глюконат содержит 9% кальция. Для определения количества элементарного кальция прочитайте аннотацию к препарату.
Здоровья Вам!

Та что в натур продуктах.

Аскорбат кальция, это некислотная форма витамина С. Он подходит для людей с проблемами ЖКТ язвы, гастриты... Я с недавнего времени перешла на него. Покупаю эвалар аскорбат кальция дозировкой 500мг, в составе есть также биофлавоноидами. Мне нравится, что полезно не только для общего укрепления организма, но и для красоты. Два зайца пойманы)))