как бросить курить? Силы воли нет, всякая аптечная дрянь не помогает, электронные сигареты вызывают боли в области лёгких

У меня ситуация сложная тоже в этом плане была. Выкуривал по 1,5 - 2 пачки в день! Правда, хороших сигарет, но это отношение к делу не имеет. Тогда работал - зав. отделением терапии крупного стационара. Потом определили меня вторым замом Главного Врча. Работы здорово прибавилось, о перекурах думать было некогда просто. Ну, зайдешь в курительную, затянешься пару раз - все, шеф по мобильнику достает.. . Понял, что ничего интересного и необходимого организму, в-общем-то и нет в курении.. . Делал по 2-3 затяжки раза 4 в день, и все. Дома жена беременная, значит - на балкон в холод идти или на лестницу. На лестницу не хотелось - муторно и перед соседями неудобно Потом - работы полно с собой "на дом" брал.. . Стал первым замом, тогда только на ночь иногда 2 затяжки сделаешь, и все.. . Не до того, честно! Хотя и стрессов полно, конечно было и много страшного тоже - как на войне, примерно. Алкоголь - тоже нельзя было.. . Потом на др. работу перешел, опять с повышением. Сигареты убрал все из дома, пачку одну только оставил, так, что бы себя, как личность, не травмировать. Угощал друзей. Сам - сигарами, не вдыхая запах, баловался по большим 3 праздникам в год - 1 января, День Рождения, 9 мая.. .

Вот. Теперь давно не курю. Но дым неприятного ощущения не вызывает. В машине только у меня курить всем запрещается.. . А смолил-то с 14 лет.. . по 31 год! Так напрашивается хороший вывод, общепринятый для наркологии: переключение интересов и отсутствие свободного ( ничем не занятого ) времени предотвращает заболевание и частенько вылечивает его. То же - про все зависимости можно сказать, изучал я психиатрию-наркологию, во время работы на психосоматике. Если дел нет, а курить начинает хотеться - ТВ постоянно смотрел, фильмы, с бумагами начинал вновь работать.. .
Конечно, это только мой метод, есть тысячи других.. . Но я собирался-то ведь курить ВСЮ ЖИЗНЬ!! ! И никакие запретительные меры в этом случае не помогли бы! Не знаю, может мой опыт как-то Вам поможет.. . У каждого, правда, - своё...

Клятву себе дай, нужно просто перетерпеть 48 часов, потом легче станет, ничего страшного

купи пару пачек -скомкай и выкинь в мусорный бак и иди на работу + семечки . спички в зубах. жвачки

а ты представь, что ты в войну в лагере и нет сигарет!

полоскать рот содовым раствором. Потом закурите.... Не сможете выкурить сигарету до конца!! ! Гадость страшенная☺ Потом рефлекс на сигареты появится

Мотивация должна быть! Займитесь спортом вместо курения!

книга Алена Карра, но помогает 1 раз только, если снова начнете, то не поможет во второй. Последний раз я с гипнозом бросила, но пошла к оооочень проверенному специалисту, с которым знакомые бросили.

пока вы сам не захотите, не поставите перед собой цель бросить курить ни чего не получиться! ну а если все же решились тут и сила воли появиться! ну а главное хорошая мотивация!