как бросить курить,быстро и эффективно?

Я бросила после очень бурных посиделок. Сначала было плохо, потом прошло 3 дня и не хотелось. Подумала, что если не хочется, то и не буду. Но с пивком покуривала иногда. А потом поняла, что если на празднике не мешать пиво с сигаретами, то и голова не болит, и утром жить хочется. Уже больше года вообще не курю. И не поправилась совсем, все в однй поре.

Читай Аллен Карр "Лёгкий способ бросить курить",бросишь 100 пудов, потом спасибо скажешь.

Для отвыкания от курения используют лекарственные препараты заменяющие действие никотина в организме – табекс, анабазин. Они продаются в аптеке без рецепта врача. При появлении желания покурить следует жевать сухой или свежий корень аира. Это вызывает легкий рвотный эффект.
Есть очень хороший народный рецепт : взять 1 столовую ложку измельченных зерен овса и залить их 2 стаканами теплой кипяченой воды. Настоять ночь. Утром настой прокипятить на медленном огне 10-15 минут и процедить. Пить как чай в течении дня. Это средство подавляет пристрастие к табаку. Мне помогло.
Есть еще несколько народных рецептов:
1)Смешать по 100гр. овса, ячменя, ржи и проса. Залить смесь 1л. воды и довести до кипения. Кипятить 10 минут и вылить в термос. Настоять ночь и процедить. Пить по 100мл. 4 раза в день до еды. Принимать до тех пор пока не появится отвращение к курению.
2)Смешать в равных частях корень алтея, лист мать-и-мачехи и траву душицы. Засыпать в термос 3 столовые ложки смеси и залить 0,5л. кипятка. Настоять 1-2 часа и процедить. Пить по 0,3 стакана 3 раза в день до еды.
3)Смешать 2 части корня аира и 1 часть мяты перечной (продаются в аптеках) . Залить 1 столовую ложку смеси 1 стаканом кипятка, настоять 1-2 часа в термосе. Процедить и использовать для полоскания рта при возникновении желания покурить.
Общие рекомендации:
1)Для отвыкания от курения следует использовать время отпуска или период выздоровления от какого-либо заболевания.
2)Постепенное отвыкание, т. е. снижение выкуриваемых сигарет или недокуривание сигареты до конца, менее эффективно, чем одномоментный отказ от табака, так как сохраняется желание курить.
3)Бросающему курить надо как можно чаще бывать на свежем воздухе.
4)Желательно в период отвыкания от курения избегать тех мест, где курят – кафе, ресторанов, гостей, компаний.
5)Одновременно с отказом от сигарет можно заняться спортом. Тренировки не только отвлекут мысли от курения, но и помогут сохранить вес в норме.

Не курю с 11 января - 17 дней. Назначил дату - 11 января, с перспективой бросить до этой даты. До не получилось. Бросил точно в срок. Пообещал себе, что если начну курить снова - то уже никогда не буду бросать. Это сильно сдерживает. До этого были периоды не курения по 6 месяцев! НО #НАГРАЖДАЛ# себя сигареткой - и снова попадал в капкан никотинового рабства. Мне плохо - надо покурить. Мне хорошо - надо покурить. Мозг оправдывает любые причины, чтобы получить дозу обычного НАРКОТИКА, вдыхаемого вместе канцерогенным дымом, содержащим около 20 различных ядов. Курить - не сложно. Бросить - подвиг, но только для курильщика, а не для того, кто решил бросить. Бросай легко! Не запрещай себе курить! РАЗРЕШИ себе НЕ курить! Курить тянет редко - иногда накатывает волна никотинового голода. Но смерть не наступает и продолжаешь жить себе в удовольствие. . Люди толстеют, когда пытаются утолить никотиновый голод едой. Такие подмены были и наоборот. Хочется есть - а идешь курить.

Читай Аллен Карр книга Легкий способ бросить курить!

Есть только один способ бросить курить по указанным Вами параметрам. Мой отец так сделал и больше не курил НИКОГДА. Стоит курит и говорит: "Это моя последняя папироса".
И все. Других способов не существует.

Забеременейте! Мне помогло и сразу потолстела! Без брешишь! А вообще постепенно прийдите к мысли, что Вам это не НАДО, ну ни как! Удачи! А толстеть, кому как предназначено!

И еще, наверное, чтоб ниче при этом не делать. . Не выйдет, стасенька. Чудесов не бывает. И чудесей тоже, к сожалению. А способ бросить тока один. Не курить, и терпеть. Первый день будет страшным. Второй - такой же, тока сил терпеть уже почти не будет. А дальше будет проще, начнете отвыкать. . Сам тока этим и спасся. А насчет потолстеть - вобще, можно, если не следить за собой. Табак забивает аппетит. Бросите - будет желание есть. Ниче ужасного, но стоит помнить.

Не получится быстро, если только сила воли плюс характер, ну. ещё страх смерти...

Ну перед смертью ещё тряхнуть хорошо должно, тогда только бросишь. Потолстеешь, проверено.

надо просто захотеть, я курила 10 лет, пока утром не встала и не решила - все. вес не набирала, еще и похудела

Выбросить все пачки сигарет . И не подходить к ларькам для сигарет

Съешь пачку сигарет...

не кури

Ни кому не верьте насчет поправиться. Если кушать много, тогда точно потолстеешь. Есть книга Аллена Карра "легкий способ бросить курить".Подруга моя прочитала и бросила, но это не панацея. Если имеешь большое желание, то и без книжки можно. Сила воли нужна.

не думать об этом