ЛЮДИ!!! ПОМОГИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ!!! как бросить курить?

нужен стимул) ) например поспорь с кем то, что бросишь курить, ток, на кругленькую сумму, а процент от выигрыша, перешлешь мне))) ) ну если никто не захочет на бабки спорить, тогда просто для себя, с кем нибудь на слабо!! ! И себе лишний раз докажешь, что не слабак!!!!)))))) Из личного опыта, муж три года таким образом не употреблял спиртное)))) Удачи!!!))))

Больше есть марковки и яблок антоновских и гулять перед сном И гимнастика утром и днём

Возьмите листок бумаги, разделите его на два столбца и распишите все плюсы и минусы, которые вам даёт курение.
Бросать курить желательно сразу. В крайнем случае использовать пластырь "Никотинел". Он обеспечивает организм небольшой дозой никотина и помогают бывшим курильщикам в сочетании с твёрдым желанием бросить курить. Во время отвыкания от курения рекомендуется пить успокоительные травы душицу, боярышник, мяту. валериану, капсулы "персен" (Травы продаются в аптеке и отпускаются без рецепта врача) , больше бывать на свежем воздухе, водные процедуры (обливания, контрастный душ, тёплые ножные ванны) , посильное занятие спортом, в момент отвыкания от курения больше общайтесь с некурящими друзьями. Физическая зависимость от никотина проходит обычно через трое суток, психологическая зависимость длится несколько месяцев. Занятие споротом, пешие прогулки за городом по выходным, общение с неурящими друзьями, успокоительные травы, водные процедуры помогут снизить стресс от преодоления никотиновой зависимости. Главное не налегайте на еду вместо сигарет, чтобы не набрать вес. Желательно перейти на обезжиренную, отварную и преимущественно растительную пищу. Во время отвыкания от курения желательно употреблять больше витамина С, витамины группы В. Во время отвыкания от курения нужно заняться любимым, интересным делом-это поможет немного отвлечься от мыслей о сигаретах, неплохо помогают леденцы (напр. Halls ментольный) .
Без твёрдого желания самого человека невозможно избавить человека от химической зависимости. Достаточно интересен автор методики борьбы с химической зависимостью- английский бухгалтер Аллен Карр. Карр автор таких бестселлеров как "Легкий способ бросить пить", "Лёгкий способ бросить курить", Лёгкий способ сбросить вес", "Лёгкий способ бросить курить специально для женщин".Эффективность после прочтения книги Аллена Карра составляет примерно 50-60 %, многое зависит от самого настроя человека избавится от вредной привычки "курения"
Ссылки, где можно скачать книгу Аллена Карра "Лёгкий способ бросить курить"
"http://publicweb.ru/2008/11/20/322
http://www.koob.ru/karr/
http://softoroom.net/topic43174.html
http://publicweb.ru/2008/11/20/322

Помогает бросить курить группа "12 шагов" "Анонимные курильщики" по аналогии с "Анонимными алкоголиками. "
С "Анонимными курильщиками" в городе можно связаться через "Анонимных алкоголиков"СМ координаты групп "Анонимные алкоголики" по России
http://www.aarus.ru/index.php/groups-aa-russia.html
Неплохо освещает проблемы химической зависимости: алкоголизма, наркомании, табакокурения профессор В. Г Жданов.

Послушайте лекцию профессора В. Г. Жданова о вреде курения

Наглядный ролик о вреде курения

Если вымочить сигареты в молоке, затем высушить и закурить, то обычно формируется стойкое отвращение к курению

Лекарственные растения, испльзуемые в народной медицине и фитотерапии для облегчения отказа от табакокурения:
- Аир обыкновенный
-Вероника лекарственная
-Донник лекарственный
-Хвощ полевой
-Крапива двудомная
-Овёс посевной
-Календула лекарственная
-Девясил (Девясил к тому же хорошо очищает лёгкие)
(Травяные сборы можно посмотреть в аптеке)

у меня получилось сл. образом:
1. разделил мысленно процесс курения на две процедуры: тактильное ощущение и вкусовое.
2. Положил в карман два пенальчика от киндер-сюрприза. Потому, что выходя из подъезда машинально суешь руку в карман . Привычка. Сунешь руку, крутишь эти пенальчики... Аж ладонь судорогой сводит с непривычки.
3. Вкусовую привычку убивал таблетками Холса. По первости аж по две коробочки леденцов за день съедал. Вот так вот, два леденечка высосешь, а потом - сигарету в рот... о! Ощущние мерзости во рту не предать! Леденцы-то слизистую прижгли, а тут.. .
4. Через неделю мучений, появилось обоняние. Как воняют курящие девушки!! ! Никакой Шанель не перебивает этот противный кислый запах от их волос и одежды!
5. Перестал покупать сигареты. "Стрелять" "Беломор" у водителя стало стыдно на второй день.. .
А пеналы в кармане я гонял месяца три. Привычка :-))

Курить надо бросать в первый понедельник после ПАСХИ

Делюсь своим опытом. Выбрасываешь сигареты и больше не куришь. Первые 2 недели тяжело, через месяц уже практически не тянет курить. Не курю уже 4 года и желание не возникает, даже когда вокруг все дымят.

Пока себя не переборишь, не бросишь, а таблетки от этого нет...

Надо сильно захотеть, если не будет желания не будет и результата.

Ставишь перед собой цель- бросить курить. Всё! Сигареты не покупаешь и не куришь. Это если сила воли есть. Если её нет то ни как не получиться. Я бросил курить после 12 лет курева. 2 года без сигарет, уже не тянет совсем, даже чувство отвращения появилась к табачному дыму.

Есть книга "Лёгкий способ бросить курить" Аллена Карра. Найди в интернете.

когда реально захочешь тогда и бросишь, а по существу попробуй заменить например на сладкое (захотелось покурить бац конфету съел) как вариант помогает иногда

силу воли нужно иметь хорошую. .
если человек не хочет курить он и не будет делать этого,
а если уж курит, то это его выбор. .
А в обще когда хочется курить, можно семки щелкать, кириешки поесть, короче как-то себя занять,
если не едой, то каким-нибудь делом!

Нужна сила воли, сам захочешь - бросишь.

никак

Никакие книги тебе не помогут. Все зависит только от тебя. Просто возьми и брось.

Появится желание бросить - сразу бросишь!
А желание появится, если здоровье даст трещину... .
35 лет курил, а бросил за два дня.. . Более полугода не курю и не тянет. Тошнит, если кто-то рядом дымит... .