Что мне поможет похудеть?

Мне 33, женщина. Всю жизнь была с избыточным весом. Три года назад решила похудеть, похудела на 25 кг (с 93 до 68кг при росте 167 см, больше мне не удалось) , сначала на японской, потом на кефирной. Постоянно разгрузочные дни устраивала на гречке, на моркови и т. п. Держалась 1,5 года. Потом случился сильный стресс, наела 13кг, попробовала прежние свои диеты, не помогли. Решила попробовать лечебное голодание (по методике голодала 28 дней) - вес пришел к нужной отметке в 70 кг, как же я себе нравлюсь в этом весе (в мае прошлого года) . Вернулась к еде, вес пошел вверх. В августе прощлого года снова лечебное голодание - 21 день, в ноябре - 21 день. Вес устраивает и тут меня сорвало! Я стала есть все сподряд! К февралю 2013 я весила 85 кг, собиралась с духом 2 мес. , и снова лечебное голодание в апреле-мае 2013 - 23 дня. Вес ушел, но опять жор начинается. Пока держусь, но ЖОР НАСТИГАЕТ! Переем, ругаю себя, т. к. вес тут же увеличивается, на след. день разгрузка. Вес сейчас перестал падать при разгрузке. Боюсь набрать прежний вес.
ЧТО ДЕЛАТЬ, КАКУЮ диету применить, чтоб и жора не было, и вес снижался. Последние 1,5 года заметен эффект похудения только на водном лечебном голодании голодании.