Мне становится плохо на жаре. В прошлом году когда ездила на море мне стало плохо в транспорте, стою и понимаю что темн

весёленькая у вас сосудистая реакция, ничего не скажешь. . может, не стоит в жару-то ехать, чтобы так проблем себе не создавать?
ну, в любом случае: всегда с собой вода (не минералка, чистая вода) , нашатырь, нитроглицерин. в качестве профилактики - массаж ногтевых фаланг всех пальцев на руках. проснулись - и прямо в кроватке довольно сильно зажимаете первую фалангу и как бы его с усилием "выдёргиваете" из захвата. области ногтевой пластины - особое внимание, усиливайте нажим. так работаете все 10 пальцев - и только после этого встаёте. голову обязательно прикрывать - шляпка, косыночка, но не туго, чтобы не сдавливала. одежда - просторная, желательно, из натуральной ткани. если вы постоянно так на жару реагируете - ну, такая особенность, значит. если это началось недавно - хорошо бы кардиолога и невролога посетить.

Знакомая ситуация. Я в жару без надобности из дома не выхожу, сижу под вентилятором и хаваю мороженку. Отпуск планирую на конец сезона, когда уже не жарко, в круглодично жаркие страны даже не рвусь. Летом ношу с собой болончик с термальной водой, одеваюсь только в натуральные неплотные ткани, одежда максимально открытая. Если надо куда-то ехать по делам, стараюсь эти дела делать либо рано утром, либо уже к вечеру, чтобы на солнцепек не попадать. В жару в трамваях и автобусах стараюсь не ездить, выбираю транспорт с хорошей вентиляцией, даже если с него идти дольше.
Организм такой, плохо переносит жару, приходится приспосабливаться. Однажды в обморок на вокзале посреди кассового зала упала, маму испугала, огромную шишку на голове заработала - больше стараюсь не доводить себя до такого состояния.