Начинается депрессия. Помогите! Как остановить её? (Только не фармацевтика).

все что перечислили и плюс просто поржать. ) поржать - помогает.

Может таблеточки

1. Заняться активным спортом - бегом например, чтоб до пропотения прям
2. Кушать шоколад
3. Послушать музыку
4. Петь
5. Уехать в путешествие

У меня постоянно депрессия, как бороться не знаю, иногда, хоть волком вой.

найти и устранить причину

Депрессию диагностировать и лечить может только врач психиатр-психотерапевт. А то, что Вас беспокоит, может быть и не депрессией вовсе. Обратитесь к доктору для уточнения диагноза.

поехать на природу. желательно на море. походить по берегу моря, послушать его прибой,, сесть на берегу и весь свой негатив, обиды, гнев, высказать морю... правда полегчает..

Мой вам совет. Начните писать что-нибудь. Какие-нибудь рассказы, сказку для детей, например, что вам ближе. Уйдете с головой в это занятие и депр. отступит. Я сама так всегда делаю и именно в эти моменты у меня все получается намного лучше, чем в "нормальном" состоянии. И желательно слушайте много музыки, которая вам нравится.

Почитай Библию..

Самое лучшее это контролировать себя. Смотрела фильм про святого старца он сказал, что депрессию вызывает у себя сам человек своими мыслями плохими, комбинацией плохих мыслей и все. Если вы начинаете о чем то думать плохом-ответьте себе на вопрос, что дают вам эти негативные мысли? какое душевное состояние они у вас вызывают? и вы поймете, что вы сами себя загоняете в депрессию, накручиваете себя и просто перестаньте это делать и все. В депрессии никто не виноват виноват сам человек -каковы твои мысли-такова твоя жизнь и твое настроение.

депрессия - это нехватка энергии. куда-то сильно утекает. подумайте, куда. Если болезнь - лечите. Найдите новый круг знакомств или людей с общими интересами, причем через "не хочу". сначала кажется, что это бессмысленно, но дело в том, что любой круг людей приносит вам "в плюс" энергию. Почитайте любую книгу Луизы Хэй, только не бросайте сразу, если покажется скучно - там надо чуть-чуть вникнуть. Она избавила десятки тысяч людей от депрессии и там очень много разумных советов.

Ты не одинока, и положение твое вовсе не безнадежно. Твоя депрессия может быть связана либо 1) с нарушением биохимических процессов в мозгу, либо 2) с обстоятельствами, которые от тебя почти или совсем не зависят. В любом случае ты не виновата в своем заболевании. Но что ты можешь сделать?
В Библии сказано: «Бывает друг, более привязанный, нежели брат» (Притчи 18:24). Почему бы тебе не найти такого друга и не излить ему свое сердце?
Многие из тех, кто страдает депрессией, черпают утешение в чтении Библии и общении с Богом в молитве. Библия заверяет нас: «Близок Господь к сокрушенным сердцем и смиренных духом спасет» * (Псалом 33:19).

Чем угодно себя занимайте. Уйдите с головой в работу, вечером друзья, подружки) Займитесь интересным делом (хобби) . Главное! Не замыкайтесь и не находитесь в одиночестве! А может Вам просто выговориться надо? ! Тогда подружку в охапку и пусть слушает) А там, может и советом поможет)

Погулять с подругами, съесть что-нибудь вкусное, встретиться (или провести романтический вечер) с любимым человеком. Или сходить к психологу

Можно выпить алкоголя и все взвесить и обдумать а стоит ли в ней быть