стягивает судорогой ноги что делать

Не хватает микроэлементов.Вот что предлагают специалисты:
• Пищевые добавки с магнием.
• Пищевые добавки с калием.
• Продукты, богатые калием (бананы, шпинат, апельсины и др. свежие фрукты и овощи).
• Тоник (содержит хинин, который предотвращает судороги).
Попейте аспаркам, ешьте виноград, абрикосы, орехи, печеный картофель
Судороги, как и многие другие недомогания, возникают непосредственно от воздействия постоянного стресса на организм. Явление это очень неприятное и болезненное, с которым нужно бороться. Конечно же, необходим отдых и умеренные физические нагрузки. Но также немаловажно то, что лежит ежедневно в тарелке. Вот три продукта, которые намного улучшат самочувствие:
шоколад и лучше всего горький. Это отличный антидепрессант, содержащий много магния;
миндаль и семечки тыквы хорошо употреблять между приемами пищи вместо перекусов, они помогают преодолеть усталость, улучшают концентрацию внимания;
гречневая каша укрепляет нервную систему и мышцы. Содержит много магния

Обратиться к специалисту.

может магния не хватает ..если варикоз у вас , то мажьте мазью для вен ..ну или к врачу

принимайте микроэлементы. у вас не хватает кальция и магния,

Читай книги Бубновского в любом книжном по 140р, он объясняет эту ситуацию и дает разработанные им упражнения с фото. "Остеохондроз - не приговор", "Болят колени. Что делать? " Сначала судороги, затем рухнут суставы, гиподинамия - болезнь века. Нам необходимо делать правильные движения ежедневно, они лечат. а неправильные - калечат ((( Не надейся на биодобавки и таблеточки, здорово выпить одну и выздороветь, но так не бывает, почему раньше хватало магния, а щас вдруг -нет?? ? Ерундень - такие мысли (((

Тебе магния не хватает. Купи натурал калм и пей по чайной ложке в день, будет тебе счастье.

ешьте зелёные яблоки. мне помогло)

Не хватает кальция .

Массажируй