Судороги ног во время плавания-зайдите, кто знает.

Поэтому перед купанием необходимо сделать несколько физических упражнений (бег, подъемы и сгибание ног, легкий самомассаж) . Перед занятием в бассейне полезно провести контрастный душ, растереть тело и ноги мочалкой. Тогда во время плавания резкое сужение сосудов не приведет к развитию судороги. Если же судорога все-таки возникла, главное — не испугаться. Возьмите за правило иметь при себе (на купальнике) английскую булавку. Резкий укол в то место, где мышца самая плотная и болезненная, прекратит судорогу. Если булавки нет, то большим пальцем руки несколько раз резко и сильно (через боль) надавите в этой области.
Обычно это непроизвольное сокращение мышц происходит в результате нарушения нервной регуляции или кровоснабжения.

Частые судороги в ногах-говорят о потере иммунитета.
Быстро снять судороги помогает эфирное масло мяты;, а, чтобы устранить эту оказию, необходимо насытить организм (**щитовидку**) ионами йода. Это можно делать двумя способами: 1.Принимать, в течение 2-4 месяцев, аптечные препараты, эффективность которых 6-8%. 2.Пить **синий йод**,с эффективностью около 90%;от 1 до 4 раз в год (в зависимости от возраста), в дозе 200 гр, за 1 раз. Сам, пью **синий йод**,с 2002 года; за прошедшее время не болел ни разу-ни гриппом, ни простудными заболеваниями; возраст-58 лет, работаю на ж/д.

Обратиться к врачу- он выпишет мазь- она индивидуальна. И надо проверить обувь- нужна жесткая подошва а не мягкая что чувствуется любой камушек.

Пристегнуть булавку к плавкам.

из-за недолеченной травмы процентов 90
сходи к врачу
10 проц мало кальция

Попей кальций д3не гомед, судороги бывают и не только в бассейн. Ешь больше творога 100 грамм 3 раза в день.