осоветуйте как укрепит иммунитет - дважды переболела вируской с осложнениями

То, что вирусные инфекции дают осложнения уже не хорошо ( Вариантов, почему так, мне кажется два, первый вы не правильно лечитесь, или не долечиваетесь до конца, возможно переносите простуду на ногах. Второе, вы все делаете правильно, а осложнения есть, и скорее всего из за ослабленного иммунитета. Нам в свое время, иммунолог советовал курсом пропить Изопринозин, назначал ребенку, но нам тогда большую лекцию прочитали, мне сказали тоже пропить, потому что получалась цепная реакция, болеет ребенок, болею я ( Поэтому курс пропили вместе, он не только противовирусный препарат, но еще и укрепляет собственные противовирусные силы, за счет этого, частота болезней снизилась, даже если ребенок и приносил домой насморк, то дальше насморка дело не заходило, и насморк проходил достаточно быстро. Поэтому исходя из нашего опыта, я могу вам посоветовать обратится к грамотному иммунологу, врач подберет для вас курс лечения, назначит витамины и все наладится. Потому что часто болеть тоже нельзя, тем более, если после болезни есть осложнения.

пить иммунал или эхинацею есть лимоны мед гранат

Если безопасно "укреплять иммунитет", то закаливание следует проводить. Обычное закаливание, как это ни банально звучит. А вот баловаться лекарствами опасно. Вы же не делали иммунограмму, не знаете какое звено иммунитета у вас нарушено. Да и нарушено ли вообще? Лекарствами вы просто можете начать сечь загнанную лошадь. Лошадь дёрнется, свалится и уже не поднимется. Эту классику жанра любой иммунолог вам выдаст как отличник выдаёт таблицу умножения. Не рискуйте своим здоровьем, не пытайтесь идиотические методы лечения от придурков медицинских примерять на себя. Придурки написали совет и умыли руки. Вы, надеясь на их компетентность, попробовали и помахали ручкой вашей иммунной системе. То есть расхлёбываете заваренную кашу сами.

мы с семьей завариваем "витаминные чаи": какие есть ягоды или цитрусовые мелко режем, не очищаем, добавляем, имбирь, мед и с заваркой заливаем кипяток, цедим по желанию и вуаля. красиво, вкусно, полезно.

Сбалансированное питание, здоровый сон, умеренная физическая активность, принимайте хороший комплекс мультивитаминов, пейте больше жидкости (в частности, чая с имбирем!) , выходя на улицу на мороз смазывайте нос (внутри) маслом чайного дерева - это защищает от вирусов! Плюс конечно же позитивный настрой и даже занятия любовью с любимым человеком)))))))))))))))))))))))