Какие витамины принимать при сонливости?

У вас скорее всего сезонное расстройство сна, витамины надо применять комплексно и изменить режим дня. важно не только сколько часов спите а качество сна. А для этого необходима смена занятий. Например если заниматетсь умственным трудом перемежать с физическим, перед сном хорошенько прогуляться быстрым шагом чтобы утомиться и организм сам дал импульс на отдых. Необходимо также пить достаточное количество минеральной воды без газа, ведь частро и витамины пьёшь а они плохо усваиваются из за обезвоживания организма
Лично мне помогал Центрум +, вообще в таких ситуациях надо уделять внимание витамину С и кальцию. Чтобы снять симптоматику пропейте курс настойки женьшеня или элеутерококка. Препараты копеечные но эффективные, только если нет повышенного давления.. . и пить надо курсами хотя бы месяц-полтора а не когда вспомните

Ну а холодный душ конечно хорошо, но даёт разовый результат взбадривания, лучше конечно комплексно закаливаться чтобы иммунитет поднять.. .

Удачи!

сначала нужно установить причину сонливости

Попробуйте десять дней выпивать на ночь одну чайную ложку соды питьевой на стакан воды.
Спать при отсутствии работающего вайфая или каких то модемов.
Не поможет - то влияние извне, и не травите организм сомнительного качества пилюлями.

В Чорном море стоят шесть кораблей сша на которых может находиться модификация харпа.

От сонливости помогает утренняя гимнастика и плоский живот.

В таких случаях витамины непричем. Не нужно бороться с сонливостью и пересиливать себя, если начнёте прибегать к, так называемым, адаптогенам возбуждающего типа, например, женьшень, только себе навредите. Нужно установить причину сонливости. Это может быть пониженная функция щитовидной железы, пониженное давление и т. д. То есть, необходимо детальное обследование. Пока будете его проходить, в продолжительности сна себя не огрничивайте, не травмируйте свой организм.

Геримакс с женьшенем

Попробуйте спать не 10 часов, а восемь. Да, иногда меньше спишь - больше энергии!
разработайте режим дня, делайте зарядку, пересмотрите свой рацион питания.

Не ешьте и не пейте на ночь, откажитесь от курения, чаще бывайте на свежем воздухе.

За два часа до сна не смотрите телевизор или фильмы (сериалы) на иных девайсах.

Хорошо проветривайте помещение перед сном, спите в прохладном помещении.

Но витамины не решат вашу проблему, они могут лишь временно облегчить или улучшить.

Также витамины должен подбирать врач, да и то не факт, что это поможет.

посоветуйся со врачом

-

Холодный душ...