что нужно есть,чтобы есть поднять гемоглобин?

Самый легкий и эффективный способ повысить гемоглобин с помощью грамотного питания:

— красная свекла (в самых разных вариантах
— сок, салат с сырой свеклой, борщ) ,
— зелень (салат, крапива, сныть) ,
— яблоки (особенно сорт «антоновка» и вместе с косточками; для ребенка хорошо печеные яблоки) ,
— морская капуста (ламинария,
— гречка (особенно хорошо помогает порошок из гречихи: обжарить сухую крупу, помолоть на кофемолке, переложить в сухую баночку и принимать по 3 ст. л. 4 – 5 раз в день) ,
— гранаты (если используете гранатовый сок, пейте его медленно, маленькими глотками, чтобы лучше усваивался) ,
— красный виноград (аккуратно, может пучить, но хорошо улучшает картину крови) ,
— сухофрукты (чернослив, курага, изюм, финики, яблоки, груши) ,
— соки из яблок, сливы, черной смородины, абрикос,
— ягоды черешни, абрикосы, виноград, айва, черника, голубика, малина, смородина, ежевика, земляника,
— яичный желток,
— свежие мясные продуты (не полуфабрикаты, не консервы, не колбасы) ,
— печень и другие субпродукты.

для начала надо узнать, отчего он низкий, а там и ориентироваться дальше. может достаточно витаминки попить будет

Печень, говядину, гречневую кашу.

петрушку, говядину, особенно печень.

сорбифер))))

гранат (только тот который на полках в фруктовом отделе))))

гранат

К выше указанным продуктам приплюсуйте соки из красных фруктов (вишня, красный виноград, а яблоко должно быть зелёное), гематоген, но который ферро, там ещё ёжик нарисован))) Не забудьте ещё прогулки на свежем воздухе для насыщения крови кислородом!

красные и зеленые овощи фрукты гулять 3 часа в день

Гранатовый сок . Ну или придыдущий ответ (гранат ) )