при росте160.я вешу 43кг. мне кажется это ненормальным. как поправиться

Зайка - это необязательно если ты себя хорошо чувствуешь. Пришли мне фото ню и я тебе точно скажу - поправляться или нет. Моя жена, когда я на ней женился имела рост 165 и вес 45 кг, но все было пропорционально и красиво.

Для набора веса принимайте витамин Е. Он продается в аптеках в виде гранул.
Полезно для набора веса есть капусту в сочетании с луком и квасом.
Для существенного набора в весе ( от 800гр. до 2,5кг. В неделю ) смешать 400гр. нутряного сала и 6 больших зеленых яблок ( предварительно прокрученных на мясорубке ) и томить в духовке на медленном огне 4-5 часов. Растереть 12 яичных белков с 1 стаканом сахара, добавить яблоки с салом, перемешать и охладить. Намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком. Эффект потрясающий.
Также можно растереть 50гр. очищенных семян клещевины (продаются в аптеке) и залить их 0,5л. горячего молока, тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста, сделать из этого теста лепешки по 40-50гр. каждая и засушить. Съедать ежедневно по 2 штуки. Лечение продолжительное, но дает отличные результаты.
В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовых ложки тертой редьки, запивая 1 столовой ложкой воды. Одновременно с этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой.
Залить 20гр. ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской (продается в аптеке) 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 3-4 раза в день перед едой до появления результата.

У меня рост 158,а вес 44. Я считаю что вполне нормально. Если самочувствие хорошее, че переживать то

Ууу, дружок, это не нормально, вот если бы ты был девушкой, тогда другое дело

Если Вы чувствуете себя нормально и Ваш вес стабилен, то можно всё так оставить.

Рациональное питание:
правила для всех

1 Закон рационального питания: потреблять столько калорий сколько тратите в сутки. Съедите больше – поправитесь, съедите меньше – будете плохо себя чувствовать.
2 Закон рационального питания: с пищей организм должен получать определённое количество витаминов и минералов, белка, клетчатки и множество ценных питательных веществ.
3 Закон рационального питания: выпивать не меньше воды, чем теряет организм, что означает для взрослого человека примерно 2 литра в день.
«Мы – то, что мы едим! »

1.УГЛЕВОДЫ И КЛЕТЧАТКА
Хлебобулочные изделия, крупы, бобовые, картофель – основной источник углеводов, клетчатки, минеральных веществ. Наиболее полезны изделия и каши из цельного зерна. Но в процессе обработки теряется значительная часть витаминов и минералов, и «съесть» ежедневную норму клетчатки (35г) всё равно проблематично. Между тем, клетчатка – настоящий фит нес для желудка, без которого пищеварительная система «сбоит» .
2.БЕЛКИ И ЖИРЫ
Молоко и молочные продукты, мясо, рыба, яйца – источники полноценного белка и жиров. Но, например, в куске говядины, рассчитанном на одну порцию, содержится всего 19 г белка, который усвоится максимум на 75%,а съедать мы должны (в среднем) 60-80г – для женщин, 70-100г – для мужчин в день! Выход – специальные белковые добавки к рациону.
3.ВИТАМИНЫ
Овощи, фрукты, ягоды, зелень – источник витаминов, минералов, клетчатки и биологически активных веществ. Специалисты по здоровому питанию рекомендуют каждый день есть не менее пяти разных овощей или фруктов. Однако даже осенью, когда мы едим много свежих овощей и фруктов, витаминов нам не хватает.
Поэтому овощи и фрукты в вашем рационе не отменяют обязательный приём витаминно-минеральных добавок.
4.ВОДА
Человек на 75% состоит из воды. Залог здоровья – соблюдение водного баланса, т. е. потреблять воды организм должен не меньше чем терять. Причём речь идёт о полезной жидкости – чистой или минеральной воде, зелёном чае, но ни в коем случае не о кофе, крепком чае, сладких газировках. Они обладают обратным действием – обезвоживают организм и способствуют набору веса.
Сколько нужно энергии - столько нужно еды
За последние 100 лет потребность человека в энергии (калориях) уменьшилась почти в два раза – настолько уменьшилась необходимость работать физически. Также потребность в еде сокращается с возрастом. Зато потребность в витаминах и минералах постоянно возрастает! Что это значит? Нельзя перегружать организм «лишней» пищей, поэтому необходимо получать витамины, минералы, клетчатку, белок из биологически активных добавок.

Ну ващет те то чтоб не нормально, но маловато. А по поводу потолстеть, это смаря сколько вам лет. если нет склонности к полноте то это почти не возможно до 30....И после 30 с трудом.... я сама такая. всю ночь ем, ихоть бы кг: ) в плюс или минус...

я вешу 46 при росте 163 и счтитаю вполне нормально, даже боюсь поправиться

больше мучного ешь! Это подожди, года через 4 по другому думать будешь, как бы это всё скинуть!

ничего не надо делать. у меня знакомяе: 155/32 и др - это природа, главное чтобы ты не пила таблетки от похудания или нооборот

Ешьте на ночь побольше и двигайтесь поменьше!

Хорошие советы девушки дают, ничего не скажешь... .
1) Советую заняться активным отдыхом. То есть, больше гулять на улице, заниматься спортом (аэробные или анаэробные нагрузки - нужно проверять, что интересней и где больше результат, т. е. пробовать) .

2) Занимаясь активным отдыхом, у Вас повысится аппетит. Поэтому кушать Вы будете больше, но старайтесь есть небольшими порциями, но часто.

3) Фитнес (хоть в домашних условиях, но лучше в спец. клубе) нормализует Ваш вес и придаст фигуре стройность и подтянутось и все это быстро!!!. Главное не лениться! Желательно заниматься 2, а в идеале 3 раза в неделю (больше нельзя - настанет синдром перетренированности) . И не бойтесь натренироваться и накачать мышцы! Это одна из основных причин, почему многие женщины и девушки отказываются от спортивного зала.

3) Из еды Вам нужно больше употреблять в пищу долгоусваиваемые углеводы - каши, макароны высшего сорта, картофель, совсем будут кстати овощи и фрукты. Старайтесь есть пищу, содержащую МАЛО ЖИРОВ (кондитерские изделия, приготовленная на масле еда) .

4) Побольше включайте в рацион высокобелковую пищу - куриное мясо (но желательно не жареное) , фасоль, творог, яйца, низкожирное молоко, орехи.

5) А вам так важна сама эта цифра на весах?? ? Если Вы выглядете прекрасно, стройно, привлекательны, кому какое дело до этой пресловутой цифры. Ведь молодой человек, встречаясь с девушкой, восхищается Вами и любит Вас такой, какая Вы есть. Ему совсем не важно какой там у Вас весовой показатель. Поэтому еще один из главных советов - не зацикливайтесь на этой проблеме. :)

Уверен (и доказано на опыте многих женщин и мужчин) , следуя данным рекомендациям, все у Вас наладится, нормализуется вес и раз нужно, то повысится, настроение станет еще более хорошим!

Удачи!! ! :)

Долой комплексы!!!!

весить надо столько, чтобы тебе было комфортно

Попробу смесь из орехов кураги и меда-обязательно поможет!