Как быть всегда в тонусе во время учёбы? Быстро устаю, не высыпаюсь, часто болею...

Не обращайте, бога ради, внимание на ахинею про почки. Крупный специалист... .

ввести железные правила:

1) Ночью спать не менее 8 часов.

2) Как только станет чуть прохладнее, начните принимать женьшень. Можно заменить его лимонником, заодно и давление поднимете. Но женьшень предпочтительнее. Прохладнее - потому, что действие их наименее эффективно в жаркое время года, и наиболее - в прохладное.

3) Купите самый лучший поливитаминный комплекс (с МАКСИМАЛЬНО длинным составом) и попринимайте сейчас. След. раз - вначале зимы.

4) Судя по тому, что Вы проболеть можете и месяц, питание у Вас (простите, ради бога) --дерьмовое. Реально обратите внимание на питание. Сырые фрукты, овощи, мясо, раз в день - обязательно углеводистая порция - макароны, картошка, каша. Ввести кефир, творог и т. п Убрать полуфабрикаты, сладкое питьё и прочую гадость. Кофе - только в первой половине дня.

5) Спорт - это хорошо, но не начинайте с борьбы, это сейчас слишком большая нагрузка для организма, Вы и нынешнюю нагрузку едва тянете. Немного (месяц - два) подождите, адаптируйтесь, потом можно. Но не советую борьбу, выберите что -нибудь полегче физически.

Будете всё делать - получите результат.

Родителям - минус и моё неуважение за невнимание к ребёнку. Какой от них толк - непонятно . Дождались, пока ребёнок вырос, стал умнее, чем они, и пытается заняться своим здоровьем сам. А где они были все эти годы? Почему они не отвели Вас ещё в подростковом возрасте к врачу, чтобы выяснить всё насчёт Вашего роста?

Кстати, сходите к эндокринологу, выясните насчёт роста. Пусть проверит, всё ли у Вас в порядке.

Вы - молодец, следите за своим здоровьем и дальше.

чем, любопытно, ваши родители думали все 18 лет, видя такое физическое состояние ребенка?!

Однозначно проблемы с почками. Нужно их восстановить. Диета без мяса, мучного и сладкого поможет в прочистке. Ешь свежие овощи и фрукты. Ни в коем случае продуктов, способных вызвать интоксикацию организма. А это мороженое, алкоголь, сигареты, Е добавки, газировка сладкая, застарелые продукты. Воду пей чистую, некипяченую или до 70 гр подогретую, не больше. Травы для почек. Спорт обязательно.

Нет у вас никаких проблем со здоровьем, кроме неурегулированного режима дня и отсутствия физической нагрузки. Нужно ложиться спать в одно и то же время и вставать в одно и то же время. И очень важно спать не меньше 9 часов перед занятиями. А это значит ночные посиделки за компом придется отложить. И важно заниматься каждый день. Утром лучше просто маленькая разминка, а вечером или перед сном можно и пресс покачать минут 5-10. Хотя бы 2 этих правила выполняй и увидишь что изменится через неделю. И усталость в первые дни на новом месте это нормально, не сразу организм привыкает.

есть 3 верных рецепта которые помогут
1. Обязательно спорт 3 раза в неделю. Вид спорта (бег лпвание, волейбол, тренажёрка) не имеет значение главное чтобы движение было и вам нравилось.

2. Нормальный режим сна. 8-9 часов. Ложитесь пораньше тогда и высыпаться будете и проблем меньше будет.

3. витамины. Мы всей семьёй принимаем поликсидоний. Считаю что благодаря ему уже третий год максимум чем болею из простудных это першением в горле и насморком и то когда все кругом гриппом болеют, хотя до этого были два раза в год ангины и циститы, про орз вообще молчу. В своё время терапевт его назначил пить по спец. схеме каждый сентябрь. (эта схема не такая как в инструкции, заинтересует напишу)
4. кстати питаться тоже надо. кефирчик, мясо фрукты

одеваться модно. модно значтит в те вещи котоые хотят купить большинство