Мерзнут ноги руки. С сердцем все в порядке проверялся... В чем могут быть причины?

Отчего мерзнут руки и ноги :
-нарушений в работе сердца, гипотонии;
-вегето-сосудистой дистонии. Это связано с тем, что у людей, которые
страдают от дистонии, периодически наблюдаются сбои в работе сосудов. К
примеру, капилляры и вены начинают сокращаться, вместо того, чтобы быть в
покое. Возникают спазмы, когда снабжение кровью и, соответственно,
кислородом, тканей и органов плохое. В результате кровь просто не
доходит до конечностей, вследствие чего мерзнут руки и ноги. Кроме
этого, может быть еще холодным и нос;
- варикозной болезни, отклонений в строении сосудов;
- болезней щитовидной железы. Если произошли нарушения в работе этого
органа, то организмом не выделяется необходимое на обогрев количество
энергии;
- сахарного диабета (в связи с нарушениями проведения импульсов по вегетативным и чувствительным волокнам нервов конечностей) ;
- спазмов сосудов как результат курения;
- частого сидячего положения;
- шейного остеохондроза;
- болезни Рейно;
- гормональных перестроек в подростковом возрасте;
- заболеваний женских органов;
-железодефицитной анемии. Медицинские данные показали, что если человек
не получает положенную дневную норму железа, то он теряет тепло гораздо
быстрее. Дефицит железа можно восполнить, включив в свой рацион питания
гречку, курагу, яблоки, телячью печень. Также рекомендуется пропить
витаминные комплексы, в которых содержание железа высокое;
- недостатка жиров, в том числе жирорастворимого витамина
А и витамина Е. Дефицит витамина Е восполняется, если ежедневно
выпивать по одной чайной ложке растительного масла, что способствует
оздоровлению капилляров и лучшему кровообращению. Витамин А можно купить
в аптеке.

Профилактика:

Чтобы руки и ноги не мерзли,
можно закалять сосуды. Для этого нужно ноги и руки опускать попеременно
на 3-5 минут в теплую и горячую воду. Также хорошо помогает принятие
контрастного душа. Регулярным посещением бани и сауны также
стимулируется вялое кровообращение. Рекомендуется во время посещения
бани использовать веник из вяза, поскольку им хорошо разгоняется кровь.
Кровоснабжение конечностей можно улучшить, выполняя физические
упражнения (прыжки, бег, плавание) . Для нормализации кровообращения
также хорошо выполнять упражнение «велосипед» .
Чтобы руки и ноги не
мерзли, нужно делать массаж рук и ног. Для этого нужно расслабить кисти и
интенсивно ими потрясти. После этого энергично растереть руки одна о
другую. Другой вариант массажа для кистей рук – это сжимание и
разжимание кулаков. Рекомендуется купаться в водоемах, прогуливаться
босиком по траве, росе, песку.
Также постоянно нужно питаться
продуктами, богатыми железом (например, зелеными листьями овощей,
тыквой, чечевицей, изюмом, курагой, миндалем, геркулесовой кашей) ,
витамином Е, чтобы расширять сосуды, витамином С, чтобы укреплять
сосудистую стенку. Полезно потреблять настои черники, земляники лесной,
шелковицы, бузины черной. Рекомендуется исключить из рациона какао,
кофе, алкоголь и газированную воду. Есть желательно небольшими порциями,
но часто, 5-6 раз в день. В рацион также рекомендуется включить имбирь и
красный жгучий перец, если нет проблем с желудком. Эти продукты
способствуют расширению сосудов, тем самым улучшая кровообращение.
Следует обратить внимание на свою обувь и одежду. Если она утягивает,
облегает, кажется узкой и тесной, то это наносит вред сосудам. Нужно
носить удобную обувь и забыть о слишком узких джинсах.
Спазм сосудов провоцирует никотин, поэтому нужно отказаться от курения.

Дрочи-поменьше, не сади почки.

сосуды

Организму не хватает магния, скорее всего.

Сосуды проверь.

однозначно сосуды