Как восстановить микрофлору кишечника?

Максим, сочувствую, запоры- это очень серьезно. Я на завтрак ем либо ряженку, либо простоквашу. Каждый день, в течение нескольких лет, правда счас пока прекратила, мне пока нельзя много кальция. Покупайте закваски, в сухом виде и делайте себе живые йогурты. Это самые простые рецепты, которые не являются лекарством и можно кушать без ограничений. Все что вам написали выше- лактобактерин, бифидум- тоже все очень полезно, но лучше сдать анализы и понять- чего конкретно не хватает. Кушайте чернослив, свеклу и блюда из нее. Кушайте яблоки, сейчас как раз сезон, тыкву, кабачки, другие кисломолочные продукты. Пейте кефир и любые Если чернослив не любите, просто запаривайте его, как чай и пейте, он дает слабительный эффект. Чем больше пьете слабительных препаратов, тем хуже- кишечник перестанет работать совсем. Не ешьте такие продукты как круассаны, груши, нектарин, вареные вкрутую яйца, и любые другие, которые крепят. Ваша задача наполнить организм полезными бактериями по максимум, так что наберитесь терпения. Если проблемы в микрофлорой, вы не только от запоров будете страдать, но еще и иммунитет будет слабый. И еще, перестаньте сидеть дома, надо двигаться, приседать, качать пресс, тогда хотя бы механически вы будете заставлять работать кишечник. Если совсем сложно, гуляйте по несколько часов в день, ставьте себе задачи ходить сначала один километр, потом полтора, потом два и так увеличивать дальность. Свежий воздух и мышечная нагрузка вам облегчат ваше состояние.

массаж живота ежедневно
пить воду натощак
нарине
желчегонные

Куча средств от дисбактериоза. Вам давно ко врачу надо. Определять что от чего и план лечения. И лечат ПЕРВОПРИЧИНУ, а не следствие.

На время откажитесь от мяса, на тащак ст воды, далее ложку жмыха от морковно свекольного сока, (сок в холод. До обеда, )далее через 30мин сново воды стакан, далее через 20мин первый завтрак каша овес на воде, 2 яблока. Обед борщ или щи не жирные, хлеб только грубого помола с отрубями, на полдник большую чашку чашку салата на масла без майонеза, через 30 мин стакан воды, на ужин каша ( гречка) со слив. Маслом, запить утренним соком, на ночь стакан кефира жирность не менее 3,2. И так каждый день пока не восстановится стул, возможно придется так питаться месяц. Также начните пить травы на 2ой недели вашего питания ( лопух, клевер, подорожник, бузина) , сладости исключите вообще, только сухофрукты ( чернослив, курага, есть по немного на протяжении всего дня, по 5шт за раз, и того в день не более 25шт. Начните двигаться побольше, вечером на турник просто повисеть, глубоко подышать, приседания, если есть возможность запишитесь в бассейн, живот массаж каждое утро и вечер по 15мин, смажьте хорошенько маслом ( грейпфрута) и по часовой стрелке вращать рукой, постепенно поглубже надавливая на брюшную полость, купите витамины группы В, также пропейте курсом.

Иди к врачу.
Микрофлора не может быть убита.. . Да и вообще дисбактериоз - это сказки российских врачей.

Не в одной стране мира такого заболевания нет.

Лацидофилл от дизбактериоза бифидобактерин да много всяких в аптеке самые простые линекс лактон. А от запоров попробуйте ферталь. Мне помог.

масло черного тмина-очень хорошая вещь!!!!