Ощущаю, что ухудшается зрение, с каждым днем!

Гимнастику для глаз. И для шейного отдела позвоночника. Делайте регулярно. Иногда это помогает.

Надо соблюдать правила работы за компьютером. Поройся в Интернете, как правильно работать за компьютером. Не хочется тут статьи писать.
Во всяком случае:
а) достаточное расстояние до экрана - сантиметров 40. Соответственно и экран не должен быть слишком маленьким.
б) достаточно крупный шрифт. Правильно подобранное сглаживание шрифта. Оптимальные контраст и яркость, не слишком большие. Но и чтобы не приходилось всматриваться в экран. Не работать в темном помещении при ярком экране.
в) паузы и упражнения для глаз время от времени. Есть куча программ для этого - автоматически напоминают о необходимости паузы и показывают, какие упражнения делать
г) не забывай мигать. За монитором многие начинают редко мигать, нарушается автоматика мигания из-за постоянного зрительного напряжения. Роговица пересыхает, это для нее очень вредно.
д) капельки в глаза с доп. питанием для них
Специальные очки - от них толка, по моему мнению, мало. Они имели смысл для мониторов с ЭЛТ. Хотя некоторые говорят, им в очках и на ЖК мониторах комфортнее.
Что касается очков с дырочками, то они, по опыту моих знакомых, бесполезны. То есть в них четче, но когда их снимаешь, становится так же, как было. Лечебного эффекта нет. Зато неудобны.
Мой личный метод - если много работаю за монитором, смотрю на него попеременно несколько минут одним глазом, зажмуривая второй, потом меняю рабочий глаз. Этому легко научиться. Мне сильно помогает.

капли Тауфон по схеме : утром в течение часа 4 раза (через каждые 15 минут) по капле в каждый глаз, и вечером - так же. гимнастика для глаз и позвоночника. применение специальных линз для работы на компьютере. комплекс "Глазорол" (производит "Арт Лайф", г. Томск). электростимуляция, аппараты "Биоптрон" и "Спинор". только как всё это без врача?

у меня тоже самое ((((( боюсь, что зрение резко упадет. у отца плохое, а у матери к полтиннику вообще капитально, хотя всю жизнь без очков жила

Нужно пить витаминки, чернику и набраться терпения и делать зарядку каждый день, существует очень много разных зарядок yaviju.com/profilaktika/uprazheniya-i-sovety-dlya-glaz/uprazhneniya-dlya-zreniya-vosstanovlenie-i-profilaktika-boleznej.html можете их чередовать, можете выбрать одну

Гимнастика для глаз, мне сильно помагает, еще можна купить очки, вроде laser vision, и носить несколько часов

надо очки купить специальные тама такие дырочки на них и к врачу с ними пойди он ебе скажет скоко в день часов их носить нужно

такая же хрень