у МЕНЯ АНЕМИЯ -КАКИЕ ОВОЩИ И ФРУКТы НАДО МНЕ ЕСТЬ?

мясо говядины большими кусками, лучше просто варенное или на пару,
Как правило, сбалансированная диета при анемии подразумевает большое количество потребляемых белков, так как за счет белка происходит синтез гемоглобина и построение стромы эритроцита. Также в сочетании с белком железо лучше усваивается организмом. Полноценными белками насыщены почки, печень, творог, красное мясо, яичный белок, рыба, гематоген и другие продукты. Количество жиров рекомендуется снизить до минимума, так как они препятствуют нормальному кроветворению. Предпочтительнее включать в рацион питания легкоусвояемые жиры (растительное и сливочное масло), а жирные сорта мяса, рыбы, колбасу, сало ограничить до 70-80 г в день. Углеводы требуются для нормального состояния здоровья человека. Как правило, при данном диагнозе рекомендуют употреблять каши из круп, бобовые культуры, овощи, фрукты, ягоды, мучные изделия. Конечно же, нельзя забывать про витамины, которые принимают участие в эритропоэзе. Например, витамином В богаты бобовые культуры, яичные желтки, мясо, рыба, творог, отруби, молоко, дрожжи. Источником витамина С (аскорбиновая кислота) являются шиповник, черная смородина, цитрусовые, белокочанная капуста. В салате, капусте, сое и зеленом луке содержится необходимое количество фолацина. Также следует обогащать пищу микроэлементами (железо, кобальт, цинк, марганец, медь), так как они способствуют повышению уровня гемоглобина и образованию эритроцитов. Такие вещества содержатся в говядине, печени, почках, яйцах, зелени, какао, белых грибах, бобах, крупах и т. д. Если при анемии снижается аппетит, необходимо ввести в рацион поваренную соль, которая улучшает секреторную функцию желудка. Кулинарная обработка продуктов выбирается в зависимости от вкусовых предпочтений больного, но наиболее предпочтительными видами являются запекание, варка, тушение, так как данные способы тепловой обработки сохраняют большую часть полезных свойств продуктов.
также фолиевая кислота, сорбифер дурулес

Если нет противопоказаний, то мясо\фрукты\овощи... мясо на первое время отваривать, сорбифер дурулес пропить- хорошо помогает

Любые. Питание не играет решающей роли, самое главное - правильно принимать препараты.

надо есть печенку и мясо

Я подняла гемоглобин дочке за неделю... Цифры не помню, но разница была существенная. Каждое утро натощак свежий сок из моркови и из свеклы. 200 гр за раз...

анемия чего? если кровь плохая - гранатовый сок, печень есть нужно, красное мясо. у меня тоже анемия, вчера сделала диагностику, врач мне эти продукты рекомендовала.
и ещё дополнительные анализы назначила.

Гранатовый сок

Снижение гемоглобина в крови (анемия) может быть вызвана различными причинами, поэтому надо обследоваться у врача. Если серьёзно, то даже у гематолога. Ну а если это результат плохого питания, недостатка витаминов или у женщин при беременности и после, то хорошо поможет перга или пыльца, а лучше мёд с этими продуктами пчеловодства. В природе всё совершенно и для всего есть своё лекарство. Подробнее тут http://www.svoyapaseka.ru/products/medovye-kompozitsii/

Железо пить.

После сложной операции врач рекомендовал грецкие орехи (размять) и качественное вино КАГОР. По столовой ложке 2 раза в день