Здоровая пища это какая? врач сказал правильно питаться

Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Избегать нужно только «вредных» булочек, шоколадок, сладких газировок и полуфабрикатов.

Несколько лет назад диетологи вывели целый ряд «правильных» продуктов, которые не только укрепляют организм, но и помогают худеть. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.

Часто мы едим то, что попадается под руку, что можно купить «на бегу» и быстро разогреть в микроволновой печи. Выявлять пользу продукта (или его вред) порой нет времени. Главный критерий выбора в еде – вкусно, быстро, сытно. Правильно ли это? Конечно, нет.
https://www.kp.ru/guide/zdorovoe-pitanie.html

Правильно питаться это в меру.
Должны быть жиры, белки, углеводы, микроэлименты.

Это вот так!)

это солнце воздух и вода.

Овощи, фрукты. Не молочное, а кисломолочное. Снизьте потребление животного белка. По утрам овсяная каша. Питание раздельное. Правильный питьевой режим.. Вода вкусная и полезная "живая", щелочная, активированная. Получают методом электролиза. Для приготовления такой воды, купите активатор. Пить теплой воды, не менее 1.5 литра в день. За 20 минут до еды и после приема пищи спустя 1.5 -2 часа. Не запивайте пищу жидкостью. Этим вы затрудняете пищеварение, так как вы разбавляете желудочный сок. Пища начинает гнить, появляются процессы брожения. Снизьте кислотную нагрузку. Употребляйте пищу, которая ощелачивает, а не закисляет. Чай, кофе мочегонные продукты, закисляющие и обезвоживпющие. Выпили стакан, вышло полтора. Пейте воду, можно травяной чай в пнрерывах между приемами пищи. Состояние крови и питание - http://www.youtube.com/watch?v=CN3ARn7Fklk Соотношение закисляющих организм продуктов к щелочным должно быть 1/4 Если сьели кусок мяса, то должны сьесть много овощей, чтобы был баланс. Исключите жареное, готовьте на пару. Хлеб грубого помола. Вообще лучше исключать рафинированные продукты, например изделия из белой, пшеничной муки, свести к минимому. Почитайте Неумывакина.

Ничего жирного, жареного, копченого, сильно соленого. Короче, овощи, фрукты, крупы, рыба, мясо - вареное, пареное, запеченое в духовке, сырое (фрукты, овощи)

это сбалансированная и не фаст фуд

Диета №5

здоровая пища-мало жиров, кашек побольше, супчиков, меньше жареного, диетическая еда)