Давление в 20 лет (стыдно)

Привет, у меня какие-то проблемы с давлением, мне 20 лет (скоро 21), до 17 лет давление было всегда 110/70, сейчас давление обычно 120/80, но у меня лет в с 18 начались вегетативные кризы или панические атаки, это когда давление скачет и думаешь что щас умрешь. Я ходил к неврологу, невролог направила к психиатру, и я по назначению психиатра пил транквилизаторы всякие и кризы отступили, потом деньги на консультации и на сами лекарства у меня кончились и таблетки я не пил 2 месяца, все было хорошо.
Вчера начал нервничать, по голове какая-то горячая "волна" прошлась и меня тошнило весь день, и хотелось вырвать. Давление было 130/80, сбивал его 1/2 таблетки андипала, закусывая афобазолом, но через полчаса-час опять 135/82, 130/80, и снова сбивал, вечером и ночью давление было в норме выше 125/80 не поднималось, к утру, то есть сейчас оно у меня опять 134/78.
В начале года и весной делал ЭКГ, сказали что все отлично, неполадок нет.
К слову: я не пью, не курю, но веду довольно-таки паскудный образ жизни: сижу целыми днями за компьютером, двигаюсь мало, гуляю редко, ночью не сплю, не могу заснуть, вот сегодня 4 часа только поспал, пока не работаю, и не сессия - отсыпаюсь днем. От физ. нагрузок в спортзале становится плохо, как-будто наизнанку выворачивает и уши закладывает, поэтому последние 1,5 года я ничем не занимался. Телосложение у меня астеническое. Чего только не смотрел в интернете, пишут что 130/90 - это верхняя граница нормы и пока еще не гипертония, но почему тогда так плохо ?

Время бить тревогу и бежать в больницу ?

Спасибо что потратили свое время на меня