бессонница как с ней бороться

Перед сном уссердно заняться спортом или с девушкой и лечь не в 9, а в 10-11. Терпеть и не спать днем.
Мне лично помогло войти обоатно после наркшения сна из за стресса.

Был ли ты вероломен когда либо?
Грабил ли ты когда либо?
Лицемерил ли ты пред людьми когда либо?
Сворачивал ли ты с правильного пути когда либо?
Обвинял ли ты невиновных когда либо?
Творил ли ты зло намеренно когда либо?
Присваивал ли ты чужое когда либо?
Возводил ли ты на ближнего напраслину когда либо?
Давал ли ты дурные советы когда либо?
Лгал ли ты когда либо?
Глумился ли ты над кем либо?
Бунтовал ли ты когда либо?
Кощунствовал ли ты когда либо?
Был ли ты непокорен когда либо?
Злодействовал ли ты когда либо?
Восставал ли ты против закона когда либо?
Враждовал ли ты с кем либо и когда либо?
Упорствовал ли ты в грехе когда либо?
Творил ли ты зло когда либо?
Вредил ли ты где либо или кому либо?
Делал ли ты мерзости когда либо и кому либо?
Заблуждался ли ты когда либо?
Вводил ли в заблуждение других когда либо?
Нарушаешь ли ты заповеди небесные и сейчас?

Существует ряд несложных правил, которые помогут существенно повысить качество сна.

Очень полезно прогуляться перед сном на свежем воздухе.
За час до сна не заниматься тяжелым физическим трудом или напряженной умственной работой.
Создайте для спокойного сна благоприятные условия. Перед тем как лечь спать, проветрите комнату, а еще лучше — откройте форточку на всю ночь. Постель должна быть удобной, одеяло — легким, но теплым. Не укрывайтесь с головой и не закрывайте лицо подушкой.
Главное правило здорового сна — спите спокойной обстановке, сделайте так, чтобы вас не беспокоили.
Желательно ложиться спать не позже 23 часов и в одно и то же время.
Ужин должен быть легким. И лучше всего воздержаться от продуктов, вызывающих возбуждение нервной системы: кофе, чай, алкоголь.
Выпейте стакан теплого молока или воды с медом.

При необходимости обратитесь к специалисту.

Водка

Воспринимать как естественное состояние организма. Как устанет, сам заснет...