Как бороться с бессонницей?

Попрбуй снотворные пить, типа мелатонина. Или как вариант не спать сутки и тогда сможешь уснуть рано. А вот друг мой странно поступил, я от него такого не ожидал, всегда думал что нашу дружбу не сломают вредные привычки и тд

нужно уставать днем,утром вставать в одно и то же время,ложиться не позже 22ч,и не смотреть ТВ,не включать гаджеты,просто лежать,пока не заснешь

Давайте с ней бороться вместе? Три года такая же байда...

Не спать днем, больше гулять на воздухе, пить на ночь молоко - не поможет то к врачу

Мелатонин пробовали?

музон слушать на ночь не нужно

Вероятнее всего депрессия. Лечится антидепрессантами.
Мелатонин в ****

меньше жидкости, исключить чай, энергетики, пепси, колу. и вообще все напитки где есть кофеин

Режим нарушен или что?

Мелатонин я бы наоборот не рекомендовала, все же он влияет на фазы сна и вообще аналог синтетического гормона. В общем- то не такой безопасный, как некоторые думают. Я бы реслип попринимала несколько дней, должен помочь

Так можно снотворные какие-то попринимать и проблема исчезнет. Не надо терпеть. У меня формула сна экспресс оправдала ожидания. Быстро получается уснуть. И с составом все нормально: глицин, пассифлора и гриффония.

А как вы уже лечили ее? Выяснить причину бессонницы для начала, потом и вылечить выйдет. Мне лично эпифамин помог, он нормализирует работу шишковидной железы. 2 недели ежедневного его приема и я спала всю ночь напрлет.