Как ты борешься с бессонницей???)))

хороший секс, а потом баиньки)))))))

а че с нею бороЦа-тА?!))) )
стока времени высвобождается!))) )
для полезного)))

и не борюсь.. .
так как не испытываю))) )
работаю на воздухе свежем поэтому....

баранов считаю) и сразу в сон тянет)))))))))))

У меня этого нет, а вообще препараты врач выписывает.

физически поработай и причем каждый день часов по 10

Ой, а я борюсь с сонливостью! Сплю как сурок по 2 раза в сутки. Я тоже мучаюсь.

Читайте, будьте внимательны и здоровы:
Пейте талую воду, проверено на себе, результат отличный - где талая вода называется протиевой. Метод состоит в следующем: Эмалированную кастрюлю с отфильтрованной или обычной водопроводной водой нужно поставить в морозильную камеру холодильника. Через 4-5 часов нужно достать её. Поверхность воды и стенки кастрюли уже прихвачены первым льдом. Эту воду сливаем в другую кастрюлю. Лёд, что остался в пустой кастрюле, содержит в себе молекулы тяжёлой воды, которая замерзает раньше, чем обычная вода, при +3,8 0C. Этот первый лёд, содержащий дейтерий, выбрасывают. А кастрюлю с водой снова ставим в морозильник. Когда вода в ней замерзает на две трети, незамёрзшую воду сливаем – это “лёгкая” вода, она содержит всю химию и вредные примеси. А тот лёд, который остался в кастрюле – это и есть протиевая вода, которая необходима организму человека. Она очищена от примесей и тяжёлой воды на 80% и содержит 15 мг кальция на один литр жидкости. Нужно растопить этот лёд при комнатной температуре и пить эту воду в течении суток.
Существуют и рецепты наружного употребления талой воды. Энтузиаст здорового образа жизни, народный изобретатель В. Мамонтов, зная об особых свойствах талой воды, изобрел метод массажа талой водой – «талицу» . Он добавлял в талую воду каменную соль, в которой содержатся все жизненно нужные микроэлементы, и немного уксуса и этот раствор использовал для массажных втираний в кожу. И начались «чудеса» . Вот как он пишет об этом: «После нескольких втираний сердце, постоянно напоминающее о себе покалываниями, прострелами, резкими болями, перестало беспокоить, наладилась работа желудка, нормализовался сон. Стали исчезать вены, канатами и жгутами выступавшие раньше на ногах и руках. После нормализации обмена веществ стали восстанавливаться сосуды, находящиеся близко к коже. Сама кожа на лице и теле стала эластичной, мягкой, нежной, приобрела живой, естественный цвет, заметно разгладились морщины. Согрелись ноги, застарелый пародонтоз исчез в несколько дней, перестали кровоточить десны» .

Раствор «талицы» готовят так: в 300 мл талой воды разводят 1 чайн. ложку каменной соли (лучше морской нерафинированной) и 1 чайн. ложку столового уксуса (лучше яблочного или другого фруктового) .

Для ванночек ротовой полости (при ангинах, болезнях зубов, десен, пародонтите) «талицу» надо держать во рту по 10–15 минут, проводя несколько процедур в день в течение 7–10 дней.

Водные и массажные процедуры с использованием «талицы» можно разнообразить, заменяя в различных водных процедурах обычную воду на «талицу» . Процедуры с «талицей» общедоступны, не требуют специального оборудования и подготовки, не имеют противопоказаний, и дают организму общий тонус.
Источник: [ссылка появится после проверки модератором]

Чаванпраш есть - http://www.aur.ru/chavan.htm

пью на ночь корвалол или валокардин. если совсем никак - то таблетку фенозепама

жопу чешу

За час до сна пью пол стакана тёплого обезжиренного молока и сплю как младенец)))))) ) Здоровый сон - это отдых организма, а значи залог Вашей активности на следующий день))!! ! УдАчКи !

Переутомление+неровтрепка-вот и результат: хочется спать, но выключиться не можешь, балансируешь на грани, и это выматывает. Если чувствуешь, что день напряжный был, и не уснуть-на ночь ни телика, ни компа не нужно, лучше с книгой спокойной или журнальчиком в коечку, но перед укладыванием капель 30 корвалола выпить. А ужин нормальный, хорошая еда умиротворяет, только вот пряности-кислости-острости не нужно-они бодрят, теплое молоко или чай с травкой, со смородиновым листом, ромашкой-по вкусу-и с медом. А если есть кому массаж сделать-вот это расслабляет, даже если не профессионал просто разомнет спину, ноги-это 100% работает, массаж снимает напряжение. Приятных снов!