Много двигаюсь. Ноющие боли в суставах в коленях. Как повысить выносливость суставов? ниже пояснение

1. В первую очередь совершите визит к ортопеду. Скорее всего присутствует та или иная форма плоскостопия. А это, увы, не безобидное отклонение. Нагрузка на опорный аппарат распределяется не равномерно, в итоге могут возникать изменения в стопе (натоптыши, утолщения/уплощения, рост косточек, увеличение/изменение суставов и проч) , увеличиваться нагрузка на суставы коленей либо тазобедренные ( что ведет к их ускоренному износу, деформации, уменьшению количества суставной жидкости), и/либо распределению нагрузки на позвоночнике за счет его деформации.
Элементарно грамотно подобранные стельки помогут разгрузить опорный аппарат - и уже через неделю-две постоянногого использования станет легче.
2. Необходимо усилить мышечный корсет, чтобы снять нагрузку с суставов . Посмотрите в интернете масса видео-комплексов гимнастики для суставов (по Бубновскому, по Норбекову, и проч, проч)
3. Для питания суставов можно принимать внутрь хондропротекторы, препараты, содержащие глюкозамин и хондроитин.
А также все желеобразные (натуральные!) продукты. Такие как: холодец, студень, желе, мармелад и проч.

Здоровья и удачи!

Больше по лесу гулять, там можно силы набрать!

это только врач решить что делать

сбалансировать питание, обязательно сходить к врачу, чтобы сделали обследование и выписали препараты. суставы нужно лечить. ну и упражнения можно делать - интернет в помощь

наследственность надо рассмотреть. у людей с высоким ростом это частая проблема. надо сначала выяснить причины болей. а для этого обследоваться.

и конечно прочитать книгу "болят колени, что делать? " автор с. м. бубновский, потому что от длительной ходьбы ноги не обязательно будут здоровыми. и тренироваться надо с умом, чтобы не навредить суставам. удачи!

тут общее кальция попей. кальций Д3 никомед. А вообе лучше к ортопеду. к 32 годам региниративные способности угасают и потому лучше как-то плавнее двигаться не пешком а на велосипеде скажем, пешком может оказаться перебор тем более при артрозе

артрит. артроз. отложение солей. и дети этим страдают

Точнее дозируй нагрузки.
Тренируйся по Голтису

Чистить организм, менять питание. Пить воду вместо других напитков (но отдельно от еды!).

когда читаю подобные жалобы, всегда грешу на прививку от полеомелита

не переставайте ходить пешком и обратитесь к врачу

двигаться еще больше и все наладится

Сходите к терапевту, Вам выпишут направление на рентген коленей, скорее всего у Вас артроз коленных суставов. Пока не сильно болит можно подлечить и остановить прогресс болезни.

Необходимо обследование-я не открыла Америку) Очень часто боли в суставах-это и проблемы сердца или почек. Отнеситесь ответственно к своему здоровью, кроме Вас и родителей о нем беспокоиться некому, поверьте.

Согласен с людьми: лечиться надо, менять образ жизни, лечебные воды показаны. И так на всю оставшуюся жизнь, потому как эту болезнь можно только сдерживать в стадии ремиссии.

проверьтесь на хламидии... иногда эта условно патогенная инфекция вовлекает суставы в воспалительный процесс

Если нет наследственной предрасположенности, то обследуйтесь для выяснения причины. если подобные проблемы в роду - меняйте образ жизни и питания.

Физические упражнения, при исключении заболеваний, при которых они противопоказаны. Отличный способ, по себе знаю, йога.

Мне помог терафлекс.

organizm v celom nado chistit...provertes na disbakterioz toge...eto vse vzaimosvyazano v organizme...

Решить проблемы с ногами помогут - Индивидуальные ортопедические стельки ФормТотикс (гуглите)

Прочла ответы... увы-забыли,, лекари-советчики" главное : -Исключить очаг инфекции, ( горло, почки, кишечник) И аллергены.. Всё это может быть провокатором раннего разрушения, и как следствие, болей в суставах...
Желаю Вам Здоровья, и дойти всё же, до поликлиники!

Вам сначала надо поинтересоваться у папы, мамы - как у них суставы колен? И что они делают.
Чаще всего - это наследственное. Или приобретённое в армии, нагрузка в тяжёлых климатических условиях.
В любом случае - это навсегда. Интернет под боком.
Я предпочитаю лечиться травами, растущими на альпийских высотах (2000 метров плюс минус 500 метров). Но это дело вкуса.

лечится

Купите препараты для связок, обычно как спортивное питание продают.

Здравствуйте. С суставами лучше не шутить. Я активно занимаюсь единоборствами и тоже возникали проблемы с коленным суставом. Обратился вот в эту клинику http://www.vertebrology.center/. Подсказали какие витамины попить и колено окрепло.

да поставьте себе немецкие шарниры из хирургической нержавейки и не парьтесь

К врачу

Скорее всего, плоскостопие. Можно провериться в любом ортопедическом салоне. Будете носить стельки, все пройдет. Если же нет плоскостопия, тогда надо к врачу.

Можно кальция пропить и хондропротекторы ( Дона), кальций для костей, Дону для суставов.

Поинтересуйтесь кинезиологией. Боли в пояснице это не обязательно надо лечить поясницу, проблема может быть и в шее. Тоже самое и с суставами - не хватает пространства и межсуставной жидкости, и пока вы не растяните мышцы, которые держат сустав в разные стороны, никакие мази не помогут. Только после растяжки мышц в межсуставное пространство может поступать жидкость. Официальная медицина только снимает боль. Может быть вы неправильно ходите и нагружаете не те мыщцы, а те которые должны нагружаться не работают. Поэтому возникает боль. Посмотрите на ютубе Прикладная кинезиология.

Лучше обратитесь к специалисту, что бы вам назначили курс лечения, не нужно спрашивать в интернете о болячках. За помощью нужно дти к специалисту. Рановат о у Вас проблемы начались с суставами. Примеров клиник хватает, вот эта к примеру: www.vertebrology.center

Как минимум, постарайтесь питаться правильно. Если не было травм, подключайте легкую гимнастику

коли витамин б12

проверьтесь на плоскостопие

проверь температуру чисти зубы непомнё

надо воды больше пить

может терапевт давать направление на рентген коленных суставов не давая талон к ортопеду