замучал шейный остеохондроз

Я обычно делаю последовательно. Сначала для шейного, потом для грудного, потом для поясничного отдела. Болеть стало меньше. Посмотрите на Ю-Тьюбе, если видео с упражнениями.

Если есть китайская поликлиника - сходи на иголки...
Я после китайцев - 10 лет спал спокойно http://kanti.ru/

уПРАЖНЕНИЯ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ, И ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВНУЮ (ХРЯЩЕВУЮ) ТКАНЬ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ДИСКОВ Здесь обо всём подробнее. пр питание что и почему тоже:
osanka-norm.ru/?p=73
osanka-norm.ru/?p=123 - питание при остео - зе.

Мануал

обратитесь к неврологу, сделайте снимки. если нет патологии и невролог разрешит - только тогда мануал! это действительно серьезно и может навредить. может обойдетесь парой уколов и мануал попросту будет не нужен

Остеохондроз какой степени у вас? Лечение нужно комплексное и постепенное. Сначала убираем боль и воспаление такими препаратами как ибупрофен или диклофенак, лучше в/м. Затем медикаментозное лечение хондропротекторами, витамином В. Местно - хондропротекторные мази. ЛФК, массаж лечебный и физиотерапия была бы прекрасным помощником. Далее уже можно будет укреплять мышцы плаванием и йогой. Делаем вывод: делаем рентген всех отделов позвоночника или если есть возможность мрт, посещаем невролога и лечимся по указанной врачом схеме.

пусть массаж хребта делают с противовоспалительной мазью

У меня были жуткие боли в шейном отделе, начались головные боли, и даде начали неметь пальцы на правой руке. Обратилась в CRB Clinic, прошла 15 массажей и все как рукой сняло, массажисты большие умнички. Очень рада, что обратилась именно в эту клинику

Вам надо раз в пол года обязательно проходить курс хондропротекторов, дона например очень хорошо помогает, она и болевой синдром снимает и воспаление.

это проблема многих людей, у нас нынче малоподвижный образ жизни, всё время за компом.
у меня тоже так было, рука по ночам ныла, я спать не мог. всё собирался к врачу-невропатологу сходить на консультацию, но времени так и не нашел. а потом всё как-то само прошло. до этого где-то пару месяцев мучился, не знаю, что помогло, но рука сама встала на место.
это я к тому, что может и не надо ничего предпринимать, и лишние физические движения делать. если ничего не делать, то ситуация может и не улучшится, но и не усугубится. тем более йога далеко не всем подходит, ею можно смело заниматься, только если вы уверены в своем здоровье, и у вас нет подобных проблем. а иначе - только под присмотром специалиста.
если вас это так сильно беспокоит, сходите в больницу, сделайте снимок. чтобы начать правильное лечение, нужно сперва поставить верный диагноз. подобные симптомы необязательно говорят о остеохондрозе, это может быть и грыжа - в этом случае йогой заниматься нельзя, и нужно вправлять ее у мануальщика.