Застудил спину. Как лечить?

если это точно спина. утром к хорошему массажисту надо идти.
сейчас можно принять ванну теплую с пол-пачкой обычной соли. не горячую, минут 10-12 всего. потом выпить что-нибудь обезболивающее, можно натереть болезненное место мазью - хоть согревающей, хоть жгучей.. диклофенак к примеру.. и спать укутавшись, но не сильно тепло.

горчичники

спина понятие растяжимое почки или защимление нерва если нерв - греть нельзя перво что надо это вызвать скорую они обезбаливающее поставятесли легче станет пойдешь к неврологу выпишут витамин в в уколах уколы кетонала или деклофинака потом все это в таблетках и мазях еще пару месяцев, если легче не станет поставят ношпу и если начнет отпускать то к урологу в больницу пусть везут там и анализы и узи без очереди бесплатно и будешь на диете сидеть и камни свои холить

Большинству тех, кто страдает от боли в спине мышечного происхождения, врачи рекомендуют консервативное лечение — постельный режим, тепло, массаж, упражнения, а для начала противовоспалительные болеутоляющие препараты. Помощь и облегчение могут также принести физиотерапия и посещение костоправа.
Несколько советов как предотвратить боль в спине
▪ Не поднимай тяжести резко. Вместо того чтобы наклоняться, приседай.
▪ Когда поднимаешь тяжести, проси кого-нибудь помочь.
▪ Когда несешь несколько сумок, равномерно распределяй груз в обеих руках. Если несешь одну тяжелую вещь, неси ее впереди себя двумя руками, близко к телу. Если несешь сбоку, чередуй руки.
▪ В поездках пользуйся складной тележкой и/или, если багаж легкий, рюкзаком.
▪ Перед тем как вытаскивать груз из багажника машины, пододвинь его как можно ближе к себе.
▪ Когда пылесосишь, пользуйся гофрированным шлангом с удлинительными насадками. Когда убираешь пыль под мебелью или в других труднодоступных местах, вместо того чтобы нагибаться, встань на одно колено, подложив под него подушечку. Если тебе все же необходимо нагнуться, обопрись, по возможности, обо что-нибудь рукой.
▪ Когда работаешь в офисе, меняй положение тела, работая поочередно, то за столом, то стоя, выполняя работу на уровне пояса.
▪ Работая в огороде, стой на коленях, и разбей работу на несколько частей. Когда стоишь, старайся не наклоняться.
▪ Регулярно делай полезные для спины упражнения, хотя бы по 10—15 минут в день. Если ты пожилой, делай более спокойные упражнения.
▪ Стеля постель, вместо того чтобы наклоняться вперед, встань на кровать одним коленом и обопрись рукой. Поправляя или заправляя постель, вставай на колени с каждой стороны кровати.
▪ Когда ездишь на большие расстояния, останавливайся для отдыха. Если у автомобильного сиденья неудобная спинка, хорошо бы подкладывать под поясницу подушку.
▪ Не бегай по жесткой поверхности. Одевай подходящую спортивную обувь.
▪ Подкладывай подушку, чтобы было удобнее сидеть в кресле или на диване. Вставай на ноги медленно.
▪ Если у тебя сидячая работа, подбери подходящее для твоей спины кресло. Время от времени вставай и прогуливайся.
▪ Работая с документами, не наклоняйся долгое время над выдвижными ящиками, но, если возможно, делай это сидя на стуле.
▪ Если в течение дня тебе приходится носить туфли на высоких каблуках, по возможности, бери с собой удобную сменную обувь.

Массажи, растирания помогают обычно восстановиться, но это в любом случае не быстро пройдет. От боли сильной дексалгин, хорошие таблетки

Когда мне продуло шею, у меня её заклинило. Натёрли мазью "Вальтарен" и в шарф. Сначал лежал на диване, потом шею отпустило, но шарф не снимал, какое-то время в нём ходил. Можешь так сделать, но если что-то серьёзное- к врачу.
А так, натереть мазью, разогревающей, потом спину укутать, постепенно пройдет.

звездочка, шарфик на спинку, в тепле надо быть.
Массаж желательно (разогревающий)

Лучше к врачу сходить, мало ли что. Вдруг, не спину застудили, а почки, например, болят.