Резко пропал сон. Уже как несколько дней не высыпаюсь.

да уж мне бы ваши проблемы... думаю что через 2-3 часа я усну но при этом могу даже бороться со сном и все равно отрублюсь... то есть сплю и днем и ночью а знаете, что раньше у меня бывала бессонница..?.
тут есть одна фишка или заморочка вот вам вопрос вы когда -нибудь видели животных или младенцев которые страдают бессонницей ?..когда научитесь чувствовать свой организм, тогда всё и пойдет - вот вам ответ... как это объяснить я не знаю через инет... но вам советую прислушиваться к сигналам своего тела и души... то есть если нет желания спать - то так себе и скажите - хорошо я спать не буду а чем-нибудь займусь сейчас ...если всё правильно сделано, то через 30-40 минут вы начнете отключаться.. и не надо ни снотворных ни транквилизаторов, потому что я знаю, что есть люди которые пьют сонники и тому подобное и спят хуже меня.... а я... если бы хоть раз дотянул бы до своего отбоя - засыпаю прямо в одежде на диване.... честное слово
кстати, некоторым людям в день было необходимо всего 4 часа на сон Это я про Наполеона например. поэтому не обязательно думать что ВСЕ должны спать по 8-10 часов в день - может у вас норма другая и каждый живет со своим биоритмом.... и кстати, времени на жизнь больше будет

физическая нагрузка поможет

Дело в гормонах. От стресса.

Дело не в кровати, скорее дело в мыслях что в вашей голове...

Тут я думаю надо поработать в двух направлениях:
подлечить нервишки
поработать с бессонницей

1) Водные процедуры - плавание, душ, полежать в ванной, облиться холодной водой, вымыть волосы

2) Спорт до пота: велосипед, бег, ходьба, волейбол, теннис, баскетбол, подтягивание на перекладине, отжимание, йога и дыхательные упражнения и т. д. и т. п.

3) Работа до пота: уборка (мытье полов, вытирание пыли, мойка посуды, мойка кафеля и дверей, мойка окон), ремонт (квартиры, одежды, обуви), прополка грядок, погрузка, разгрузка, переноска тяжестей, стирка и т. д.

4) Активные действия на природе: турпоход с палатками, шлюпочный и байдарочный поход, сбор грибов и ягод, рыбалка, охота, сбор лекарственных трав, скалолазание и восхождение в горах, альпинизм

5) Медитация и молитвы - то есть самопогружение. А также чтение Библии. А также лечебные настрои доктора Сытина

6) Чтение художественной литературы - научная фантастика, фэнтэзи, военные и исторические романы, детективы, любовные романы

7) Массаж разных частей тела с маслом и без

8) Танцы

9) Общение: с обычными людьми, с родственниками и знакомыми, с психотерапевтом или психологом, с православным священником.

10) Просмотр кинокомедий и мультфильмов, мелодрам

11) Прослушивание веселой или умиротворяющей музыки - ну той, что очень нравится - желательно классика! И песни советских лет.

12) Попить лекарственных трав (пустырник, валериана, мята, мелисса и т. д.) или чая с травами (желательно зеленый или каркадэ, ромашка). Поесть мёда, шоколада, и т. д. Выпить теплого молока с мёдом или чая с молоком - на ночь, домашнего лимонада или какао с молоком, кефир, тан и т. д. и т. п.

13) Ароматерапия: зажечь ароматические свечи с мятой, лавандой или сосной, ладаном и т. л. Воспользоваться лавандовым мылом или шампунем, лосьоном или одеколоном с легким приятным запахом, духами.

14) Заняться своим внешним видом: сделать новую прическу. Постричься. Покрасить волосы, завить. Подстричь ногти на ногах и руках. Нанести лак. Почистить уши. Намазать касторовым маслом ресницы и ногти. Умыться холодной водой с детским мылом. Вымыть руки холодной водой до плеч.

15) Принимать комплексные витамины не менее месяца.

16) На ночь очень плотно зашторивать окна в связи с приближением летнего солнцестояния.

17) Перед сном за 2 часа стараться проводить ряд успокоительных мероприятий и не позволять себе ничего раздражающего.

18) Принимать безрецептурные снотворные и успокоительные (Мелаксен, Донормил, Корвалол (Валокордин), Ново–Пассит, Персен–Форте, Фитоседан, Глицин, Афобазол, Фенибут, Феназепам, Тенотен, Адаптол, Пустырник, Атаракс, Валериана), а если и это не поможет, то обратиться к неврологу или психодиспансер за рецептурными снотворными.

19) Заговоры перед сном. Желательно с церковной свечой.

Заговор от бессонницы
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.
Уйди от меня сердечная маета,
Найди на меня медовая зевота.
Спать мне, не просыпаться,
До утра отсыпаться.
Часты звезды мне сестры,
Ясный месяц мне брат,
Будь мне, добрый сон, кум и сват.

Заговор от бессонницы:
Ложусь спать на святую кровать,
Ангелы – в головах, ангелы – в ногах.
Райские врата открываются,
А мои глаза для сна закрываются.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Аминь.

От бессонницы
Утренняя заря Марияна, вечерняя Мария, полуденная, полуночная и ночная Наталья, снимите с меня, рабы Божьей (имя), бессонницу, отнесите ее на кустарные места, на сухие леса. Аминь.

От бессонницы
Подойдите к окну, постучите по стеклу костяшками пальцев и прошепчите так:
Господь небо благословляет,
Раба Божья (имя) засыпает,
Господь землю благословляет,
Раба Божья (имя) засыпает.
Господь небо, землю благословит,
Раба Божий (имя) крепко спит.
Аминь. Аминь. Аминь.

После "Аминь" всегда креститься. Можно читать сразу несколько штук, можно их повторять.

согласна. дело не в кровати. а в голове. мысли мысли мысли. что они делают с нами. пробуйте решить ваши проблемы, искать положительные моменты в неудачах. мыслить позитивно. не увлекайтесь только сильными антидепресантами и снотворным. я вот пью шипучий глицин Д3.честно скажу, сон лучше стал намного, высыпаться стала и днем активнее. мысли тоже не давали уснуть. проблем полно. с ним реально легче.