Заработал шейный остеохондроз за компом, как бы его вылечить?

Друган, он лечится!
Объясняю почему.
Твои межпозвоночные диски сжаты позвонками, которые в свою очередь смещены.
Всё лечится если проявить упорство и комплексно подойти к лечению.
Курс такой.
1. Обязательно запишись на плаванье и ходи 2-3 раза в неделю.
Плавай на спине по 300-500 метров хотябы. Ты будешь чувствовать как мышцы шеи будут работать и уставать. Так же можешь плавать и классическими стилями. Но про лёжа на спине не забывай.

2. Сделай МРТ шеи или рентген. Сходи к хирургу или терапевту, пускай тебе назначат физеотерапию. Это может быть массаж, электрофорез и др.

3. Щас скину видео, уделяй 2 раза в день хотябы этим упражнениям длительностью 12 мин, делай их каждый день. вот видео https://www.youtube.com/watch?v=oRP_DwTgRWU

4. Так же есть иглоукалывание и мануальная терапия.

Бассейн и упражнения делай регулярно.
Всё остальное по курсам раз в пол года

И всё пройдёт, всё лечится.

У меня есть пример, женщина в 50 лет не могла голову поворачивать, были боли сильные. Сейчас проходит лечение примерно по такой программе и уже есть улучшения. Уже может поворачивать голову но не до конца. Но это уже результат. У неё всё впереди так же как и у тебя!
Успехов!

Никак, остеохондроз не лечится.

можно поделать массаж но лучше обратиться к мануальному терапевту мне в аналогичной ситуации здорово помог терапевт http://spinavspb.ru/index/lechenie_pozvonochnika/0-72 после нескольких сеансов боль в спине практически прошла