Частые простуды как прекратить?

закаливать, витаминки пить хорошие, https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_5645.htm + https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_1501.htm

Смешные вещи Вам советуют, смотрю...)
Вашим родителям нужно было вовремя обратить на это внимание и закалять Вас...
Сейчас уже ничего не вернёшь.
Возможно, нужно было предпринимать какие - то действия с миндалинами, носовым дыханием, искривлением носовой перегородки. Сейчас в педиатрии есть категория - часто болеющие дети - ЧБД. Есть особые методики профилактики возникновения частых ОРВИ уже в детстве, более частого контроля за состоянием здоровья с раннего возраста по сравненю со здоровой группой. Раньше такого не было.
Что можно попробовать - обследоваться на предмет наличия аномалий и и хронических заболеваний - сделать рентгенографию носовых пазух, обследовать весь зубной ряд на предмет наличия отогенной инфекции, проверить всю сердечно - сосудистую систему. так как при таком анамнезе - Вы прекрасный кандидат заиметь приобретённый ревматический порок сердца в результате недолеченной стрептококковой инфекции... а Вам тут спорт втирают.)))
Частично может помочь диспансеризация, если ее год подошёл или подходит. Часть исследований в данном случае можно будет сделать бесплатно в её рамках.

Проверьте имунную систему

Лет 15 назад у меня была такая же картина, но мне это надоело. На глаза мне попалась история Порфирия Иванова. Он говорил, что под тёплой одеждой скрываются все наши хвори. Я намотал себе на ус и с каждого сентября начал работать над собой: начал легче одеваться, на пределе. И с каждым годом всё смелее. И никаких закаливаний водой. Теперь я самая приметная личность в городе по части лёгкой одежды. И про простуду забыл. Пиши.

Закаляйся как сталь

Не знаю, но мне уже не раз попадались люди, которые бросили есть дрожжевой магазинный хлеб, а едят домашний, на домашних дрожжах и говорят не болеет совсем, да и интернет весь пестрит этим. Скажу, что сам не проверял, но уже почти готов это начать проверять, думаю с конца мая, точно этим в плотную займусь.

Пока не будете двигаться больше и заниматься физкультурой+сбалансированное питание ситуация не изменится. Ни один фармацевтическмй препарат не имеет доказанного положительного эффекта на имунную систему

иммунитет надо укреплять по возможности и после лета и после зимы)) я с осени барсучий жир принимала в капсулах (Барсукор) не болела ни разу, а раньше за зиму раза 4 перебаливала.

Мы с женой принимаем Куркумин Эвалар, в котором куркумин легко усваивается. Иммунитет из-за этого у нас довольно крепкий, болеем редко. Дело, конечно, Ваше, но можете попробовать наш способ для укрепления иммунитета.

витамины регулярно пить хорошие

Я раньше тоже по две недели болела и с осложнениями, но уже года два лечусь противовирусным Циклофероном. Я с ним и поправляюсь за пару дней, и сама болезнь гораздо легче проходит. Его и деткам, кстати, можно с четырех лет. Я бы на вашем месте и детям его давала, и сама бы курс, для экстренной профилактики пропивала. Только важно следить, чтобы ребенок таблетку целиком проглотил, её нельзя дробить и жевать. А так, это очень действенный препарат, нам помогает - только так) Всем не болеть)))

Тут и правда - без спорта не обойтись. Каждый день танцы, упражнения и контрастный душ. И осенью - капли элеутерококка.

Витамин D влияет на иммунитет