Не могу остановится курить сигареты.. что посоветуете ?

Постепенно уменьшать количество сигарет.

посоветую сделать перекур курению

Кури

Дуло залепи! И лупиками хлопай!

Соску

Ален Карр. Читай на здоровье!

О пользе курения.
Курение- физиологически необходимый для организма человека процесс. Никотин убивает 36 видов микробов, из них 8 вредных. Под действием никотина первыми погибают старые и ослабленные клетки головного мозга. Смолы, осаждаемые при курении на внутренней поверхности легких, затрудняют доступ воздуха к альвеолам, чем принуждают организм к благотворному усилению кровотока в легких .Без курения аналогичный эффект можно получить лишь интенсивными занятиями спортом или сложными дыхательными упражнениями. Сам по себе процесс затягивания дыма, а также кашель курильщика является естественной и необходимой дыхательной гимнастикой. Некурящий человек преждевременно изнашивает свои организм работой без перекуров. А никотин убивает в человеке лошадь. Да и перекур -большое подспорье в профилактике серьезных психических расстройств. Курящие отвлекаются от производственных проблем, шутят. Каждая улыбка, как известно, продлевает человеческую жизнь на минуту, а каждая сигарета - сокращает на 3 минуты. Следовательно, достаточно за время перекура 3 раза улыбнуться и мифический вред табака вовсе сойдет на нет. Кроме того, временное отсутствие кислородной подпитки мозга заставляет его после перекура работать с удвоенной эффективностью, что не может не сказаться положительно на качестве работы. Этого нельзя сказать о некурящих, мыслительные способности, которых к концу дня экспоненциально снижаются из-за монотонной нагрузки и кислородного перенасыщения. Что именно курить -каждый выбирает сам, перепробовав множество сортов сигарет, папирос, трубочного и нюхательного табака. Некурящие лишают себя такой широкой гаммы ощущений, обедняют свой внутренний мир. Как курить -очень важный вопрос .Если вокруг курящего клубы и запах дыма, то это дымит дилетант, изводящий в воздух ценный продукт. Истинный курильщик глубоко затягивается, долго держит дым в своих легких, где осаждаются и вписываются все ароматные компоненты. Такой человек, экологически - безвреднее некурящих, поскольку потребляет меньше кислорода. Чтобы не выбрасывать вместе с окурком часть ценного микрохимического состава сигареты, лучше предварительно оторвать и выбросить фильтр. А когда огонек догорающей сигареты начнет обжигать пальцы, следует насадить бычок на спичку и докурить без остатка, держа за эту импровизированную ручку. Курящий человек лучше приспособлен к жизни. В критическую минуту в его кармане всегда найдутся спички чтобы развести костер или осветить путь в темноте. У курящего нет проблем, если он хочет с кем-то заговорить, познакомиться. Стоит только попросить огоньку. Поэтому курение особенно рекомендуется девушкам, страдающим стеснительностью. А единение поколений! Солидные дяди в шикарных одеждах словно нищие стреляют у пацанов закурить, перекидываются с ними дружескими репликами. У некурящих реже находятся поводы для доброго общения .Есть и экономический эффект. Ведь за вопрос к прохожему "денег не найдется?" можно схлопотать. Аналогичный же по смыслу посыл "закурить не найдется?" ни у кого не вызывает нехорошей реакции. Опыт привычного попрошайничества пригодится в дальнейшей нелегкой судьбе уволенного по состоянию здоровья. Люди, не жалеющие деньги на курево, экономически ограждают себя от пьянства, наркомании, блуда. На это просто не хватает денег. Курящий мужчина напоминает женщине столь милого ее сердцу сосуночка. Правда, мужчина думает, что он напоминает супермена. У курящих женщин, возможно, иная подоплека успеха у мужчин. Медики и то, и другое называют "оральный автоматизм".Только табачная промышленность по всему миру дает работу миллионам людей - и это не считая врачей, медицинских сестер, рентгенотехников, пожарных, служащих химчисток, фармацевтов, гробовщиков и могильщиков. Так снижается безработица- работы больше, а работников всё меньше. Положительный

Представь чтотсигарета это член дворника.

Рот скотчем залепи

Кури дальше. Главное от рака легких не помри.
Я тоже смолю.
=)

Пачка в день уходит примерно.

Совет один- бросать вредную привычку !

В телефоне в заметках вести счет, это типо скучно и не действенно. Но если мотивирует что то бросить курить то заметите что вам будет интересно сокращать кол-во сигарет.