Что делать если тебе 14 и ты хочешь похудеть, но у тебя не получается...

Рыдать

и желательно ничего особо не делая....

не важно сколько лет - надо просто калории считать и всё

Чтобы похудеть тренировками нужно изматывать себя долгими пробежками и упражнениями 4 подхода по 20 минимум.
А если хочешь похудеть без тренировок, надо не калории считать, а тупо ничего не жрать и пить много воды (заменяя ей еду), дней 7 есть только 1 раз в день, 1-2 банана за раз утром и все, до следующего утра, а днем пить только воду. Возможно и за 4 дня тебе весы покажут минус 4 кг.

Влюбиться в еду, закрыть холодильник на замок, возненавидеть и снова по новой))) влюбиться

Смотря какой рост и вес у тебя первоначально. Может все не так уж и ужасно.

Ну если всё плохо, то дефицит калорий+регулярные тренировки (желательно кардио, если нет проблем с сердцем) - твои лучшие друзья. Рассчитать дефицит калорий легко, просто забей в гугле "рассчитать дефицит калорий". Скачай приложение FatSecret и считай калории. Это 1 способ. +Пей больше воды

2 способ: опять же тренировки + исключение или сведение к минимуму сладкого, мучного, жареного и жирного. Пей больше воды

3 способ: заработай глистов. Пропадёт аппетит, тем самым сбросится в вес.

И мой совет, не урезай слишком много калорий, ни в коем случае не садись на монодиеты (употребление только 1 продукта) и не объявляй голодовку (сделаешь только хуже, ибо убьёшь обмен веществ)

Вес и рост и что ты предпринимаешь для похудения

запишись на фитнес, можно индивидуально к тренеру

Если честно, я считаю (кроме случаев серьёзных болезней) = всё это ерунда! Нужно есть гораздо меньше, чем ешь сейчас и ты неминуемо похудеешь! Знаю массу примеров этого! просто мало кто из полных людей готов себе отказывать во вкусностях и придумывают отмазки, что не могут похудеть.... Жрать нужно меньше! Конечно, если серьёзные мед. заболевания- это другое дело... у меня знакомый после стресса так мало ел- что скинул за полгода 50 кг!!! подумайте над этим...

Занимайся спортом и ешь по 4 раза в день (небольшие порции). Не кушай за 4 часа до сна.