Плохая память что делать?

началось в состоянии хронического стресса (судя по описанию).
Сейчас полностью выйти из состояния стресса выйти не удалось (тревожно, шум. грохот). Наверняка ещё и переработки, недостаточный отдых?
Вам стоит избавиться от постоянных раздражителей. очень длительный отпуск, смена работы например (хотя это тоже стресс). Как промежуточные варианты - отдых в лесу, на речке. Очень помогает тишина - а это пещеры, катакомбы. Хотя бы спать в хороших берушах и тёмной маске на глазах.
Вам надо пройти заново полноценное обследование. Раз ваш невролог не помог, попросите его дать вам направление в специализированную клинику/больницу. Сменить полностью набор лекарств. Но не самостоятельно, по советам из сети, а подобранные индивидуально с новым врачом.
Насчёт тренировок памяти - вместо стихов можно изучать свою специальность, повышать квалификацию. Изучать строительные конструкции и элементы. Вызубрить всё что найдёте по номенклатуре материалов в вашей сфере. Как действующих поставщиков, так и возможных их конкурентов. Смеси, краски, метизы, дерево, листовые материалы ...Уж не знаю чем конкретно занимаетесь.

Привет! Мне 28 лет такая же проблема. Могу текст читать раз 20 и запомнить только первые пять семь строк. Но у меня там травма головы по этому невролог мне тоже назначил мексидол и кортексин правда лучше не стало как не помнил так и не помню. В незнакомом месте могу долго искать улицу либо дом топографический кретинизм. Собрался тут курьером поработать первый раз курьерить буду если завтра найду дорогу где собеседование проходил то выйду на стажировку Так же имеется невнимательность и рассеянность.

Нужно было с детства читать книги, тренировать память. Во взрослом возрасте уже гораздо тяжелее.

Проконсультируйся у невролога.

Попейте витамины Солгар Готу Кола, Эстер С

учи тексты каждый день хотя бы немного - это тренировки для мозга

успокойся

гоняйте кровь по организму регулярно. отжимание, приседание и пресс. и прочитайте с. м. бубновского "100 лет активного долголетия". возможно, его подход к здоровью станет решением ваших проблем

надо больше тренировать память

Д-р Мясников считает, что изучение иностранного языка - намного эффективнее в борьбе с плохой памятью, чем ноотропы и кроссворды. Тут пожилая пара в инете рассказывала, что с кроссвордов - перешли к изучению английского, с педагогом, в неделю - 300 слов запоминали, составляли из них несложные предложения... Но педагог, оказалось, раньше с детьми занималась, и работа шла не так эффективно, поэтому они в инете нашли уроки бесплатного английского. И, через 5 месяцев - почувствовали значительное улучшение памяти.

Еще, из собственного опыта: мозг намного лучше снабжается кровью при регулярных занятиях плаванием: 3р. в неделю по 45 мин. достаточно, - сразу почувствуете разницу, мозг работает быстрее, лучше.

Живи в небольшом городке спокойно и не надо будет ничего!

я тоже слаб умом. математику скачай и тренируйся. надо стать математиком. тогда восстановишь способности. кофе и какао и плюс йодом мазать пятки для щитовидки. хороший сон, физкультура, питание, ЗОЖ

спорт и в шахматы играть и языки учить иностранные - поможет точно

Химия с одной стороны лечит, с другой калечит. Поэтому лучше обойтись без неё, если нет серьёзного диагноза. Выше уже перечислили: учить стихи, пересказывать тексты, фильмы, есть специальные приложения и метод локусов "дворец памяти".

фезам.

Я сканворды разгадываю, иногда кроссворды. Попробуйте попринимать Глицин.

"Танакан" вам В ПОМОЩЬ !!!))

Кроссворды отгадывайте, шахматы, головоломки. Язык китайский (испонский...) начните учить. И пейте успокоительное (валерианку, пустырник, сбор успокоительный курсом). Будьте здоровы. Все у Вас хорошо и будет хорошо Вы со всем справитесь.
Хорошо бы в храм (православный ) ходить по Воскресеньям всей семьей исповедоваться и причащаться. Еще собороваться. Жить с Божье помощью и чистой совестью намного легче.

Если принимали или принимаете противотревожные препараты, то от них такое может быть, от них человек вообще тормозом становится. Это конечно к неврологу надо обследоваться, сделать ЭЭГ и всякое такое. Препарат выпишет невролог исходя из ваших жалоб. Причин может быть много от банальной усталости, эмоционального выгорания/напряжения, до болезни Альцгеймера, склероза и др. сосудистых заболеваний. Больше отдыхайте, в лес на свежий воздух, глицин попринимайте, исключить спиртное и курение. Меньше смотреть тв, сидеть за компом, в инете - это все пагубно влияет на мозг, ну и питаться надо лучше, обязательно салаты ко второму, на полдник или на ночь фрукты любые, молоку (это все обеспечит организм полезными веществами), витамины группы В пропейте (они считаются водорастворимыми и из организма легко выводятся, ну кроме В12, который имеет способность накапливаться в печени и вызывать неприятные симптомы, а В9 вызывает сильное разжижение крови если его перепить - фолиевая кислота в народе). Обязательно сходите к неврологу, скорее всего назначит ноотропы, но они все разные. Да, кстати, учитесь разгадывать судоку, начинайте с лёгких.

Тренировать! Еще хороший вариант попринимать какое-то время гинкоум эвалара с гинкго билоба. Он хорошо влияет на улучшение памяти, внимания, то, что и вам нужно. Я дочке покупала, за месяца 2 до сессии она начинала пить и эффект скажем, был заметен.

Память нужно тренировать - учить стихи, пересказывать тексты. Чтоб запомнить что-то на долго - нужно это постоянно повторять, сначала через день, затем через неделю, через месяц. Тогда информация отложится в долгосрочную память и вы будете ее всегда помнить.

Попробуйте Мемоплант, месяц назад пропила курс, чувствую себя отлично. И память лучше стала и голова хорошо соображает и сил прибавилось.

винпоцетин

Попробуйте попринимать пару месяцев Гингко Билоба и рыбий жир, но только на наш, а с Айхёрба.

Хорошие рекомендации дали выше, от себя лишь добавлю, что есть еще классный препарат когнивия, она с фосфатидилсерином, который обеспечивает нормальную работу мозга и нервной системы. Я после одного курса заметила явные улучшения и в работоспособности в целом.

Когда у меня были проблемы с памятью (особенно краткосрочной) я начала играть в ''Что? Где? Когда?''. Я думаю, что ежедневные тренировки на запоминания вопроса в течении минуты и внимательное размышление над ним (неважно какой сложности) будет давать реальный результат, особенно в вашем случае. Начинать можно с любого возраста. Только главное регулярно тренироваться (нужно самому найти вопросы и время для них) Я приходила в школу не помня какой день недели, какие уроки и как зовут одноклассников. Жила только по записям в блокноте. У меня также были панические атаки и стресс (справиться с ними помогла медитация) Постепенно все изменилось: я стала лучше помнить незначительные вещи, запоминать факты и имена, стало меньше проблем в учебе. Теперь я лучший игрок среди городских команд (категория юниоры) и стараюсь идти на золотую медаль в школе. Я жалею только о том, что не начала заниматься интеллектуальным спортом раньше. Хотя теперь, глядя на кубки и медали, я не представляю, что было бы со мной, если бы я не записалась ради интереса на кружок и не попала к хорошему тренеру. Дорогая Наталья Ивановна, если вы это читаете, спасибо вам за все!

А гугл людям на что?

Пхх, кто-то пишет "витамины"... вы серьёзно?
А на счёт памяти- не волнуйтесь, она у вас нормальная, просто вы её не тренируете и всё.
(можно потренировать её выучив хотя бы 2 строфы из стиха например)

Можно учить стихи и регулярно повторять их, лично мне помогает

Больше читать и тренировать память, например, учить стихи. Также можно посмотреть на ютубе упражнения для развития памяти

Кроме препаратов, учите стихи или песни. Разучивание на изусть улучшает память,

Часто предлагают «разгрузить» голову записями. Но есть мнение, что с появлением письменности память у человека ухудшилась.

Есть ещё очень действенный способ: пожить в деревне/посёлке. Но надо полгода. За месяц сильного эффекта не будет. А полгода - норм. Проверяла. А если в деревне ещё и абстрагироваться от телевизора/интернета и прочих полезностей, то эффект будет серьезным. За это время можно закончить семестр какой-то института. Это и отвлечёт и разовьёт, в том числе и память.

Тренировать! Боже мой.... память всегда тренируется, когда ты что-то учишь, много читаешь... набери на ютюбе «как тренировать память» или «как все запоминать» тебе столько ответов и столько упражнений выйдет!!! Как и В интернете