Что делать если раньше никогда в жизни не было проблем с памятью. А за последние пол года ситуация всё хуже и хуже

Какой возраст?
Сделайте обзорный снимок головы, возможно вы перенесли микроинсульт. А может опухоль давит на кору мозга. Нужно исключить самое худшее.

Купите Гинкгобилоба

Перестань есть магазинную еду, особенно мясные продукты.

Начальная стадия болезни Альцгеймера. Чаще всего это заболевание возникает от отравления табаком и алкоголем. Если были стрессы или длительные переживания, то это приводит к истощению нервной системы и потере памяти. К счастью, всё, что на «нервной почве», хорошо лечится гипнозом: бессонница, депрессия, дереализация, истощение нервной системы, фобии, неуверенность, волнение, тревога, комплекс неполноценности… Ютуб: интервью с врачом гипнотизером Рогожиным Е. К.

Мозг нуждается в тренировке и отдыхе. Как уже ранее ответили. Можно слушать звуки природы к примеру в youtube для разгрузки от стресса.

это легко может быть из-за нервного истощения! Если у Вас постоянно стрессы, конфликты, работа не радует и т. п.... в этом случае, немедленно меняйте свою жизнь! если нужно, меняйте работу, своё окружение и избавляйтесь от любого негатива в своей жизни!!! Один мудрый человек сказал- " мы все родились для того, чтобы каждый день радоваться жизни- если этого нет- нужно срочно что-то менять!" Лично у меня в жизни был такой период и от этого память страдала...

Ну если куришь, то бросай.
Если пьёшь тем более.
Возможно, стресс, как-то на это влияет.
Стресс, всегда на всё влияет.
Читай больше книг, и анализируй, то что прочитал, там пересказывай про себя.
Учи стихи, или тексты новых песен.
Ну и всё зависит от возраста, если тебе 20-30, то плохо.
Если вам от 40, то вроде как это норма

нервы, все это нервы и нехватка витаминов