Помогите с фобией или с психическим расстройством

Здравствуйте!
Я не специалист, но у меня были схожие проблемы. Внизу руководство для исцеления:
1) Выспитесь, покушайте и попейте воды.
Это важно, что либо делать с недосыпом, жаждой и голодом - очень сложно.
2) Перестать думать, вообще.
Главное остановить мысленный диалог, полностью. Я лично представляю, что я вода или ветер, всё проходит мимо меня и я неуязвим. (Когда сможете чувствовать это без особых усилий, начинайте параллельно отрабатывать формы из ушу, например 13 форму или формы из вин чун, не принципиально)
Мысленный диалог должен быть остановлен, всегда в любой ситуации.
3) Принять, что жизнь это боль и война.
Осмотрите мир вокруг, посмотрите на то, что сделали люди с природой и другими людьми. Почитайте о пытках силовых структур над гражданами, о изнасилованиях, каннибализме торговле людьми, которые происходят по сей день. Примите, что самый страшный монстр - это человек. Вы тоже человек, Вы и есть один из самых страшный монстров в этом мире. Вы можете мучить и уничтожить всё что угодно, включая монстров. Вы можете стать смертью для абсолютно всего. Даже бог, если бы он был, то был бы давно убит людьми.
4) Вся жизнь это боль, примите это. Все мы умрём рано или поздно. Самое худшее, что может случиться с Вами, Вы умрёте немного раньше.
Мне помогло принятие, что если демоны начнут мной управлять, то я всегда просто смогу убить себя, ничего страшного в этом нет, несколько лет раньше особо роли не играют.
5) Начните контролировать свои эмоции и позывы. Примите, что всё смертно и пока мы живы, изменить всё в наших силах.

Когда получите результат, начинайте укреплять разум. Из личного опыта рекомендую математику и физику. Параллельно изучайте английский язык, для возможности получения доступа к большему объёму информации.

Никогда не материтесь, не курите, не употребляйте алкоголь и наркотики. Полагайтесь только на себя, никто Вас не защитит, но Вы можете выковать из своих тела и разума всё, что Вы пожелаете и защитить себя и тех кто Вам дорог.

P.S. Мне уже далеко не 20 лет, женат, есть ребёнок. Но мысли подобные Вашим приходят ко мне по сей день. Также я по сей день слегка заикаюсь.
Но данные мысли не помешали мне заниматься много лет боевыми искусствами, закончить магистратуру физики с отличием, поучиться в аспирантуре и найти хорошую работу.
С одной стороны эти ощущения можно считать проклятием так как я всегда был другим, в неком роде изгоем, но с другой стороны я достиг того чего "обычные" люди никогда бы не достигли и продолжаю заниматься ковкой своего счастья

Лучшее лечение - тяжёлая длительная физическая работа - доказано практикой в психиатрических заведениях - когда нет времени на ерунду, все фобии проходят. Их замещают мысли о желании отдыха.

В вашем случае нужно просто понять, что монстров не существует) Даже логически. Как они могли проникнуть в вашу квартиру, комнату например? И точно не могут сидеть там целых 12 лет)) Выдуманное существо не может причинить вам физический вред. Просто размышляйте об этом, потом всё само собой забудется)

психотерапию проходить надо, тут тебе никто не поможет