Как морально вылечить себя от панических атак ?

Доктор должен тебя вести

Данная книга – настоящее спасение для человека, уже мысленно распрощавшегося с нормальной полноценной жизнью.

Выполнение всех упражнений и заданий, разработанных авторами, положит конец бесконечным поискам чудодейственного средства для избавления от ваших проблем. Вы получите исчерпывающую и достоверную информацию о том, что на самом деле с вами происходит, а главное – начнете путь к счастливой и здоровой жизни, свободной от невроза и различных проявлений тревоги, страхов и фобий.

Информация о книге

Название Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы

Автор: П. Федоренко, И. Качай
https://disk.yandex.ru/i/DexYNywxCfd2ug

Что за чушь? Какое самоуспокоение? Нужно врачу все выкладывать от и до, и лечиться!

Панические атаки это в любом случае самовнушение. Нужно чем - то увлечься и мозг переключится

Может постоянно проговаривать самонастрои?

Стрессы разрушают гормон СЕРОТОНИН - модулятор поведения помогающий регулировать настроение, аппетит, циклы сна и бодрствования. Он также играет решающую роль в развитии спокойствия души и благополучия. После нескольких занятий по методике академика Бехтерева, укрепляется нервная система, улучшается память, исчезает депрессия, страхи и тревожное состояние. Человек становится жизнерадостным, общительным, успешным в бизнесе и личной жизни.

Мой совет, принимайте душ смывайте вирус, по больше на солнце выходите там витамин д, ешьте говядину, и больше свежего воздуха, и много двигайтесь, не смотрите телефон и телевизор

просто дурой перестать быть и не кормить фармакологию

Мб это не панички, а что-то другое.

Послушайте Роберта Адамса

К психологу срочно, если не можете сами справиться