Болезни, лекарства

Мне 75 лет, активный образ жизни: ПЛАВАНИЕ (не купание!) даже ныряю с бортика + гидромассажный бассейн, хамам, НО!!!

Очень плохо сплю ночью, иногда только на 2-3 часа могу уснуть. Мелаксен и мелатонин, а также таблетки ВЕЧЕРНИЕ в кол-ве 5 штук никакого действия не оказывают, а то, что помогало, медицинские верхи запретили даже при наличии рецепта (фенозепам). Советы есть?
Александра Агафонова
Александра Агафонова
59 989
Я бы обратилась к психотерапевту с этим вопросом или к качественному психологу.
Прочитала в комментарии "был стресс, но отошла, внушив себе" - лично я бы, будь вы моим клиентом, зацепилась бы за это.
Как давно вы недосыпание и как этот недосып отражается напротяжении дня? Если вы себя чувствуете бодро, то попробуйте исключить препараты, потому шо из собственного опыта знаю, шо мелотонин в таблетках компенсирует тот мелотонин, который вырабатывается во время сна, и выражается это в умеренной борости напротяжении дня.
Ильсияр Арсланова
Ильсияр Арсланова
39 410
Лучший ответ
Александра Агафонова О! Я давным-давно исключила все эти препараты из употребления: не помогают, так зачем... У сына одна из подруг как раз психиатр, зав. отделением. Говорила с ней, ничего конкретного не услышала... УВЫ!
Александра Агафонова Один ком-рий (строк 10) пропал, второй раз не хочется писать. Извините! Короче: его сын смог нас разлучить и развести из-за того, чтобы получить после его смерти его квартиру. И у него всё, кроме смерти отца, пока получилось.
Александра Агафонова Ничем не могла остановить кровь, пока не позвонила знакомой врачихе 81 года. Ну, совет дала. Кровь почти остановилась. теперь вот не знаю, что делать с плаванием: НЕЛЬЗЯ, как минимум, неделю. Когда сын пришел домой, я еще не везде успела убрать кровь с пола, так он: ОН ЖАЛЕЛ НЕ МЕНЯ, а АРБУЗ!!! Вот самое вкусное из середины я, вроде как, съела, а из середины всё разлетелось по полу! И так всегда!!! Это просто пример его отношения ко мне. Причина: я не за того замуж вышла 30 лет назад, а теперь много последствий. Его сын недавно нас развёл официально, а 8 декабря ко мне уже не отпустил! Квартирный вопрос!!! А то, что мы с мужем любили друг друга и весьма подходили по темпераменту, моего сына не волнует!
Александра Агафонова А нам даже по телефону не разрешают общаться: включили мой номер с черный список. Самое интересное, что мы с мужем все годы жили дружно и любя друг друга, мой сын ему полностью помогал в лечении в лучших больницах города. да, у него был большой недостаток: не умел зарабатывать ден6ьги, 6но. Вроде как на 1-2-3 месяца, а живут уже почти 5 лет!!! А мужа, ограниченно дееспособного (диагноз!) отправили жить к его предыдущей жене, то есть к матери его сына. Я до Ковида консультациями дома неплохо зарабатывала, да и мой сын до его ухода с работы очень неплохо зарабатывал.
Лично я, когда не спится, накапаю "Капли Морозова" и сплю, как убитый.
Константин Шелехов
Константин Шелехов
66 827
Александра Агафонова "Капли Морозова" в аптеке продают? Сколько стоят (примерно)
Это атеросклероз сосудов мозга и/или симптомы обкрадывания мозга кислородом из за скрытой сердечной недостаточности. надо снижать холестерин, пройти курсы сосудистой терапии, сделать ЭКГ и УЗИ сердца
Daler Kamolov
Daler Kamolov
67 916
только пить димедрол
Светлана Дорохина
Светлана Дорохина
89 848
Мелатониновыми таблетками пользуются, когда акклиматизироваться сложно и заснуть из-за нарушенного цикла с постоянными перелетами. Но если вы живете и спите постоянно в одном месте, то зачем приучать организм к таблеткам, при этом выделяя натурально меньше своего естественного мелатонина? Я считаю, что нужно отказаться от таблеток и выработать такой режим вечром, чтоб организм все делал сам. Устать за день, нагрузить мозг и тело, мньше синего света от экранов за пару часов до сна, может медитация. И ессесно к бензодиазепинам тоже привыкать не стоит. А еще почитайте "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях - Мэттью Уокер" - очень много полезной информации и сне и работе мозга во время сна и ессесно как хорошо выспаться и организовать себе полезные привычки для здорового сна.
ЕК
Евгений Кузин
55 543
Александра Агафонова За компом сижу очень мало, даже не каждый день, больше внимания смартфону, играм, улучшающим память и соображалку. УСПЕШНО! + к тому - ВЕЧНАЯ кухня!!! Телевизор практически не смотрю. Стресс и сильный был в декабре, но за 3 месяца полностью от него отошла, внушила себе, что так, как сейчас, во многом (кроме материальной позиции) даже лучше...
Александра Агафонова бензодиазепин - что это такое?
Сходите к врачу, который выписывал феназепам - попросите назначит зопиклон или золпидем
Лидия Дворник
Лидия Дворник
39 077
Есть. Это давление!
Сандугаш Ергалина
Сандугаш Ергалина
33 006
Александра Агафонова Давление измеряю 2 раза в день. Чаще - в норме. Если чуть выше нормы, применяю меры! И ЭТО нечасто1
Сандугаш Ергалина Плиз. Описался, это не давление, это гипертоническая болезнь (ГБ). Не обязательно высокое давление.
Сандугаш Ергалина Как и чем вы измеряете кол-во артериальной (с кислородом) и кол-во венозной (с СО2) крови?
Сандугаш Ергалина И ежу понятно, что это ничем не измеряешь. По крайней мере дома.
Сандугаш Ергалина У меня во время спорта "вся" кровь отходит в ноги и я заснуть не могу. Может быть это ВСД. А обычно говорят, что давление. Но на столбике оно нормальное.
Сандугаш Ергалина А потом, если артерии сужены "в ниточки", то и кровь в сосудистой системе какая там может быть?
скорее всего успокоиться надо. возможно слишком активный образ жизни. выбирайте либо то либо это.
Аршалуйс Айвазян
Аршалуйс Айвазян
5 410
Александра Агафонова Не согласна! Плаваю Днём, а не сплю ночью, ложусь не раньше 00.30!
Аршалуйс Айвазян Ведь сон зависит от здоровой нервной системы. Либо психические либо физические переживания.
Мне вот недавно помогла "Формула сна Эвалар" (таблетки на травах) в то время как Мелаксен не помогает. Спиртовая настойка пустырника ещё есть. Да иногда и спиртовпя настойка валерианы помогала уснуть. А недавно попробовал тяжёлое одеяло вместо лёгкого - спать стал лучше, меньше просыпаюсь по ночам. Тяжёлое - в смысле весит несколько килограм. Видимо из-за тяжести возникает какой-то эффект успокоения или защищённости или вот чего-то такого и лучше спится.
Дархан Нургазин
Дархан Нургазин
45
Александра Агафонова Спасибо. Настойки валерианы и пустырника тоже плохо помогают. А вот по поводу одеяла - очень интересно... Надо попробовать!

Похожие вопросы