Прострелы резкие в спине

Из положения сидя в положение стоя, при переохлаждении, при занятии даже в воде аэробмкрой. С утра болит спина после сна, как разложили на части, ощущение ограничения подвижности утром. Потом проходит. Работа сидячая. Не рожала. Но чётко понимаю после чего началось, упала на лёд на попу с тех пор. Боль чётко в колене при приседании, если крутить коленями делать зарядку. Отека нет. Это от того, что скакащала на одной ноге при перелом пальца по лестницам в свое время. Мне, 33 и я с ужасом думаю как заниматься спортом, иначе как вес поддерживатьи как беременной ходить и рожать. Вообще что это? Подлежит ли кореккциии... Боюсь что там нужна хирург помощь, сразу не обратилась со спиной а лет уже прошло 6.мучает после сна и при переохлаждении, стала плавать аква и там стало.