Как мне открыться человеку, если никак не могу этого сделать?

Мне бывает сложно открыться людям. Даже самому близкому человеку. Как только замечаю, что начинаю говорить о своих сокровенных мыслях, сразу умолкаю. Я человек, не думающий от слова совсем, могу зависнуть гляда в одну точку, или даже во время разговора не думать о её сути. А тут после пары строк откровений, в моей голове слишком много мыслей. По типу: "Почему я говорю о своих проблемах?", "Нельзя чтобы кто-то узнал", "Им наверное и своих забот хватает", "Мне нельзя открываться", "Я просто понапридумывала себе все это, чтобы привлечь внимание". Потом начинаю думать что у меня какие-то психические расстройства, снова мысли "Избалованому ребёнку как ты, нужно просто внимание". Хотя такие мысли меня не ранят. В чувствах я не хороша. Я не чувствую настоящие эмоции. Я пыталась откровенно говорить и высказываться с течении полгода, но потом я пережила потерю близкого и снова начала скрываться, думая что никто не должен узнать и это. Я хочу доверится и высказаться, но не получается.