Вы испытывали сонный паралич? Из за чего он?

На спине лучше не спать и не будет его

Ни разу не было, и как-то не хочется испытывать.

У меня ни разу в жизни, а у жены 2 раза в год. Это норма...

Перевернутся на другой бок

Возможно был, но я не заметила, т.к. Сплю лицом к стене, не открываю глаза, просыпаясь ночью, мне всегда немного трудновато дышать и ощущение, что кто-то смотрит.

нет, причина появления сонного паралича до сих пор не доконца понятно, но зачастую его связывают с неправильным образом сна и жизьни.

Один раз проснулся и руку не чувствую, началась паника, долго пытался реанимировать, бил, крутил её, но было тщетно, после 5 минут сама ожила

Это что-то вроде измененного состояния сознания - пограничное состояние между сном и реальностью. Твой мозг создает образы из окружающих предметов и окутывающих тебя эмоций, при этом блокируя твой опорно-двигательный аппарат. Иными словами страх порождает страшные образы, которые этот страх усиливают. Просто постарайся не спать на спине и все будет классно

не было

Я как-то по телевизору услышал совет, как придти в себя, когда тебя настигнет сонный паралич. И хочу сказать вам, совет очень дельный, я несколько раз этим методом приходил в себя, выходил из паралича. Надо просто пытаться шевельнуть языком. Это не очень сложно. Как только вам удастся шевельнуть языком, а это вам удастся, то все тело вдруг заработает, начнется слушаться ваш мозг. Я не шучу.