Как перестать переживать из за всякой фигни если я дикий параноик?

Я очень сильный параноик, переживаю по любому поводу, мне так это надоело, любая мелочь случается и я сразу лезу в интернет что бы узнать все про мой случай. Любая неисправность в технике приводит меня в ужас, любые, даже мелкие поломки, баги, очень сильно меня раздражают.

Когда дело доходит до здоровья, что то болит, где то я порезалась, я сразу обливаю себя литрами перекеси, херачу таблетки и хожу по всем возможным врачам.

В общем, переживаю по любой мелочи, в отношениях еще хуже, любой не понравившийся мне взгляд, оборачивается кучей вопросов с моей стороны *А точно все нормально? А ты вот так посмотрел, а ты вот так сказал, что это значит?* Везде ищу подвох, подлянку и т.п