Как избавиться от эметофобии?Летом 2021 заразилась ротавирусом и только 2 раза вырвала!Хотя я до этого очень сильно боялась вырывать, где-то с 11 лет у меня все это началось.И после ротавируса я перестала бояться вырывать,но через полгода опять эта боязнь у меня появилась.
Я могу сама сейчас спокойно пойти вырвать,но если мой организм принудительно будет выталкивать пищу,мне будет страшно.Наверное,я боюсь того,что не могу взять под контроль ситуацию,поэтому страшно.
Подскажите,что лучше сделать в этой ситуации?Пойти к психотерапевту и как он сможет помочь мне.Или есть способы того,как можно самой избавиться от этой фобии?
Болезни, лекарства
Как избавиться от боязни рвоты?
Существует несколько методов, которые могут помочь в борьбе с эметофобией:
1. Когнитивно-поведенческая терапия: это методика, в рамках которой пациент совершает постепенное, контролируемое обучение осознанию своих страхов и научения, как ими управлять. Это может включать в себя техники релаксации, как дыхательные упражнения, медитацию, йогу, а также техники для улучшения самоконтроля перед стрессовыми событиями.
2. Терапия экспозицией: является частью когнитивно-поведенческой терапии, которая заключается в постепенном повторении ситуаций, вызывающих страх, и управлении реакцией. Для разных людей может помочь по-разному, но примеры включают постепенное повторение тех действий, которые вызывают фобию, например, прикасание к тем предметам, которые "опасны".
3. Интерактивная регуляция страха (EMDR): это техника, которая строится на повторении зрительных, аудиальных или кинестетических стимулов, длительность их продолжительности и суть, связаны с той самой травмой, которая мировоззренчески и в практическом плане выступает в качестве источника страха.
Лучше всего обратиться к специалисту по данному вопросу, который поможет выбрать нужную терапию и поддержать вас на этом пути.
Надеюсь ты справишься.
1. Когнитивно-поведенческая терапия: это методика, в рамках которой пациент совершает постепенное, контролируемое обучение осознанию своих страхов и научения, как ими управлять. Это может включать в себя техники релаксации, как дыхательные упражнения, медитацию, йогу, а также техники для улучшения самоконтроля перед стрессовыми событиями.
2. Терапия экспозицией: является частью когнитивно-поведенческой терапии, которая заключается в постепенном повторении ситуаций, вызывающих страх, и управлении реакцией. Для разных людей может помочь по-разному, но примеры включают постепенное повторение тех действий, которые вызывают фобию, например, прикасание к тем предметам, которые "опасны".
3. Интерактивная регуляция страха (EMDR): это техника, которая строится на повторении зрительных, аудиальных или кинестетических стимулов, длительность их продолжительности и суть, связаны с той самой травмой, которая мировоззренчески и в практическом плане выступает в качестве источника страха.
Лучше всего обратиться к специалисту по данному вопросу, который поможет выбрать нужную терапию и поддержать вас на этом пути.
Надеюсь ты справишься.
Это такое явление,от которого не избавиться навсегда.Надо элементарно это принять.
Например,ты же когда куда-то уходишь,не думаешь и не боишься того,что пищеварительный тракт будет сведен к финалу и потянет в уборную,которой не будет?
Вот и тут так же.Просто ешь меньше гадостей различных и сходи к врачу,пусть по ЖКТ проверит.Заодно и исключишь возможные заболевания,вроде той же язвы
Например,ты же когда куда-то уходишь,не думаешь и не боишься того,что пищеварительный тракт будет сведен к финалу и потянет в уборную,которой не будет?
Вот и тут так же.Просто ешь меньше гадостей различных и сходи к врачу,пусть по ЖКТ проверит.Заодно и исключишь возможные заболевания,вроде той же язвы
Альбина Степанова
56 383
Проверь поджелудочную.
Надо не боязнь лечить а предчину.
Надо не боязнь лечить а предчину.
Айгуль Гимаева
76 794
Людмила Тулаш
У меня боязнь,ты понимаешь.И поджелудочная причем здесь?
тоже интересует этот вопрос) насчет полисорба, кстати, неплохой совет выше, я сама так делаю, если тошнота накрывает, так без рвоты обхожусь
Светлана Исаева
10 191
Людмила Тулаш
Пошла ты нах.р со своим Полисорбом
не знаю сама, очень боюсь ее , прям до ужаса, стараюсь не доводить до нее, полисорб пью если тошнит и так хоть не доходит
Лариса Райчева
2 889
Та же фигня. Просто нужно смириться, это реакция организма
Попейте рвоты, и ты к ней привыкнешь
Лариса Ершова
343
Похожие вопросы
- Боязнь рвоты, не знаю как побороть фобию
- Как избавиться от боязни уколов???
- как избавиться от боязни от общения с людьми и незнакомцами ?
- Как избавиться от зубной боли раз и навсегда? Не посещая стоматологии, а то у меня паническая боязнь стоматологии.
- Тошнота, позывы на рвоту, в чем может быть причина, как от этого избавится?
- Здраствуйте мне 19 лет я очень боюсь смерти как избавиться от этого? боязнь умиреть молодым. боязнь умиреть молодым
- Как избавиться от фобии? ? ?Фазмофобия- боязнь призраков.
- что это? боязнь крови, порезов или что?
- как избавиться от агорафобии,боязни больших пространств?кто нибудь излечился?
- Меня мучает боязнь не заснуть. Как от этого избавиться?