Почему не получается вообще похудеть? Перепробовал все диеты, голодание и занятия спортом.

вот про эндокринолога точно! надо понять суть проблемы..так при переломе ноги,вы сращиваете же кости,а не снимаете опухоли мазями.. так и тут ,причина к примеру щитовидка и что бы Вы не делали..или инсулинорезистентность , гормональный сбои и т.п...

Эндокринолога посетить

Существует несколько возможных причин, по которым может быть сложно похудеть, даже если вы пробовали разные подходы, такие как диеты, голодание и занятия спортом:

1. Неправильный подход к диете: Многие диеты обещают быстрые результаты, но они не всегда являются устойчивыми или здоровыми. Долгосрочные изменения в образе жизни и питании являются наиболее эффективными для устойчивого снижения веса.

2. Недостаточный дефицит калорий: Похудение происходит, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Если ваш дефицит калорий слишком маленький или отсутствует, может быть сложно потерять вес. Важно найти баланс между употреблением питательных веществ и оптимальным дефицитом калорий.

3. Недостаточная физическая активность: Голодание само по себе может уменьшить ваш базовый метаболизм, что затрудняет похудение. Однако, занятия спортом помогают увеличить сжигание калорий, улучшить общую физическую форму и метаболический процесс.

4. Медицинские проблемы: Некоторые медицинские состояния или лекарства могут приводить к набору веса или затруднять снижение веса. Если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете лекарства, обратитесь к врачу для консультации.

5. Психологические факторы: Эмоциональное переедание, стресс и другие эмоциональные факторы могут влиять на вашу способность похудеть. Они могут изменять вашу пищевую привычку, повышать аппетит или затруднять соблюдение плана питания и тренировок.

Важно понимать, что каждый человек уникален, и похудение может быть индивидуальным процессом. Если вы продолжаете испытывать трудности с похудением, рекомендуется обратиться к регистрированному диетологу или тренеру по фитнесу, чтобы получить персонализированную помощь и разработать подход, подходящий именно вам.

Жрешь больше калорий, чем успеваешь сжечь.

как говорила одна дама "у нас в концлагере толстых не было"... кушать меньше, двигаться больше. вся суть любого похудания.
лично я села и проанализировала в чем именно моя проблема. я жру много бутеров. исключаем хлеб и практически исключаем сливочное масло (только в кашку и макарошки) и я худею на 1 кг в неделю. ну и в комплект исключаем булки и печеньки.

не ваше это ...

пробуй спринт, кроссфит, не употребляй животные жиры и мучное, кушай больше риса, гречки, курицы (исключительно варенной) составь грфик, которому ты сможешь придерживаться каждый день, будь регулярным и не срывайся, так же принимай спортпит, различные добавки для жиросжегания, искуственные белки и углеводы и всё у тебя получится, сам прошел через это, в 12 лет уже весил 92кг, в 15 кг 130, сейчас мне 18, вешу 80кг, занимаюсь спортом, вовремя сплю и кушаю, и всё у меня прекрасно