как прекратить хронические запоры

диета-клетчатка-стараться в одно и то же время ходить в туалет (хоть и безрезультатно) -физические упражнения-по утрам за 30-40 мин выпивать стакан прохладной кипяченой воды-и в течении дня потреблять больше жидкости-но все это в общих чертах.. . здесь нужно все пробовать... на одних лекарствах не проживешь

клетчатку есть

Если хотите всенепременно препаратами, то пожалуйте форлакс использовать. А не хотите, то диету корректируйте.

Утром натощак 100гр сухофруктов ( инжир, изюм, чернослив, курага в равном кол-ве) и кружка зел. чая, но развесного, хороших сортов. Завтрак не ранее, чем через час. Хорошее средство - "шарики" по Болотову. Возьмите свеклу, морковь, капусту или репу, измельчите (в мясорубке, на терке) . Сок отожмите. Оставшийся жмых смешайте с измельченной травой -крапива, укроп, петрушка (примерно 1 ст. ложка на стакан жмыха) , скатать в небольшие шарики и немного подсушить. В результате получите кладезь пищевых волокон, которые прекрасно помогают справиться с запорами. Употребляют "шарики" 2-3 раза в день по 1-2 столовых ложки за 20 минут до еды. "Шарики" хранят в холодильнике. Запор может быть вызван ослаблением мышц кишечника (атонические запоры) или спазмом мышц кишечника (спастические запоры) . В этом случае необходимо делать гимнастику для кишечника.
1.Обмотать мокрой холодной тряпкой, хорошо выжатой, кисть правой руки и двигать ею, не сильно надавливая, по правой стороне живота снизу вверх до ребра раз 5-10. Затем также массировать левой рукой левую сторону живота сверху вниз. Повторить такие процедуры попеременно 3-4 раза. После массажа нужно немного походить. Первое время кишечник обычно бездействует. Не принимайте слабительное. Повторяйте массаж каждый день.
2.Не вставая с постели, из положения лежа поднимать и опускать верхнюю часть туловища, не опираясь на руки. Повторить 20-30 раз, не спеша. Затем встать на пол, положить руки на бедра и опускать на корточки и подниматься раз 30, не спеша.
3.Вместо слабительного утром натощак выпить 1-2 стакана холодной, но не ледяной, воды со щепоткой соли. Через час (не раньше) позавтракать. Повторять процедуру каждый день, пока кишечник не начнет работать.
4.Сделать на ночь маленькую клизму с растительным маслом. После этого повернуться на бок и немного полежать. Клизму нужно оставить до утра. Когда кишечние начнет нормально работать - масляные клизмы прекратить.
Народные средства лечения запоров:
1.тр. крапивы, лист мяты, цв. пижмы, цв. ромашки, плоды кориандра, кора крушины - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
2.тр. золототысячника, тр. полыни, тр. горца почечуйного, плоды кориандра, семена льна, плоды укропа - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
3.тр. донника, тр. омелы, корень лопуха, лист мяты, корень ревеня, плоды укропа, корень одуванчика - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
4.корень девясила, плоды укропа, тр. крапивы, плоды калины - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
5.лист мяты, тр. полыни, тр. горца почечуйного, корень одуванчика - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
6.цв. ромашки, тр. донника, плоды кориандра, кора крушины, плоды укропа, цв. пижмы - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. ринять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
7.тр. золототысячника, трю крапивы, тр. мяты, тр. полыни, корень одуванчика, корень ревеня, плоды укропа - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.
8.тр. крапивы, цв. бессмертника, тр. горца почечуйного, тр. душицы, плоды кориандра - поровну. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Принять 1/2 стакана утром после пробуждения натощак и 1/2 стакана вечером, перед сном.

Камешки в желчном. Пей кисломолочные и ешь кислую капусту

Салат буряк с черносливом.

Еште больше баклажанов и свеклы в любом виде.

Попробуйте хотя бы через день на тощак чайную ложку масла подсолнечного выпить. Мне помогает. Можно вместо масла----стакан воды ( но это сложнее выпить)

попробуйте мин воду DONAТ Mg.хорошая штука. сама лечилась)))