Народ, помогите! Не могу спать... см. в нутри

первичный совет, который вам даст любой терапевт: принимаетй по 20-25 капель валокардина на ночь. первые несколько дней облегчения не почувствуете, зато потом спать будете лучше! Проверено на себе, супруге, маме

Попробуй полностью расслабится, ну водки что ли выпей, что то тебя "грызёт"...

Вероятнее всего, Вы устаете скорее морально, но не физически, может еще нервный стресс какой-нить сыграл свою роль, физическая нагрузка часа за два перед сном и хорошая водная процедура может быть поможет.

КРАТКИЕ ПРАВИЛА КРЕПКОГО СНА
Для того чтобы заснуть вовремя и обеспечить полноценный сон, необходимо соблюдать следующие правила:
старайтесь ужинать до 17 часов;
избегайте употребления вечером кофе, чая, алкоголя и курения;
примите перед сном успокаивающую ванну;
спите головой к северу, а ногами к югу;
спите обнаженной или в легкой ночной рубашке. Тело должно отдыхать от одежды. Помните, что самый здоровый сон с 21-22 часов до наступления полуночи. Вставайте в 6-7 утра. Если потребуется, то в полдень отдых на 15- 30 минут. http://www.rusmedserver.ru/med/womhel/39.html

Это не болезнь, а склонность к осознанным сновидениям. Многие годами над этим работают. А Вам, так сказать, даром досталось )))

Нарушена архитектоника сна, возможно от перенапряжения и переутомления. Могут помочь легкие успокаивающие средства, которые Вам уже посоветовали, а можно в аптеке купить снотворное и попить одну неделю ( без рецепта Анданте и по-моему Донормил) , если спустя это время сон не восстановиться, обратитесь к доктору.

пейте на ночь пустырник..

Кошмар (((

Попейте успокоительные сборы, в аптеках продаются. Может вы понервничали или переутомились? Сходите к врачу.

заваривайте мелиссу, успокаивает нервнуую систему. не смотрите фильмы ужаса на ночь. слушайте спокойные мелодии перед сном. думайте только о хорошем!